Spoons: Energy & Task Planner

Organisez votre journée en fonction de votre énergie réelle, et non de celle que vous souhaiteriez avoir.

Spoons est un agenda qui tient compte de votre énergie et s'appuie sur la Théorie des Cuillères. Définissez votre capacité quotidienne, attribuez un coût énergétique à chaque tâche et visualisez ce que vous pouvez raisonnablement accomplir avant de vous surcharger.

La Théorie des Cuillères a été inventée par Christine Miserandino, qui utilisait une poignée de cuillères pour expliquer à une amie ce que signifiait vivre avec un lupus. L'idée est simple : chaque tâche consomme de l'énergie, et vous n'en avez qu'une quantité limitée chaque jour.

Spoons transforme cette idée en un agenda pratique.

COMMENT ÇA MARCHE

Chaque matin, indiquez à Spoons le nombre de cuillères dont vous disposez. Évaluez vos tâches de 1 à 5 selon leur consommation énergétique, puis classez-les :

• Aujourd'hui
• Demain
• Après-demain
• Bientôt
• Un jour
• En attente

Chaque catégorie est représentée par une cuillère, vous permettant ainsi de visualiser votre niveau d'énergie disponible. Si vous vous surchargez, Spoons vous freine en douceur : rééquilibrez votre journée ou décidez consciemment que cette journée sera plus chargée que d'habitude.

Tout ce que vous ne terminez pas est automatiquement reporté. Sans culpabilité, sans séries, sans honte.

POURQUOI SPOONS EST DIFFÉRENT

• Planifiez en fonction de votre énergie, pas seulement du temps. Voyez ce que vous pouvez réellement accomplir aujourd'hui.

• Vous gardez le contrôle. Placez vos tâches où vous le souhaitez. Aucun algorithme ne décide du déroulement de votre journée.

• Anticipez vos limites. Les indicateurs Spoons vous montrent le niveau de charge de votre journée.

• Les tâches inachevées sont reportées au lieu de devenir une source de culpabilité supplémentaire.

• Conçu pour les journées de faible énergie. Le mode Faible énergie masque tout ce qui n'est pas essentiel ou prioritaire lorsque vous avez besoin de simplifier votre journée.

• Projets, étiquettes, échéances et priorités vous offrent les fonctionnalités essentielles d'un gestionnaire de tâches, sans la pression.

• Les thèmes clair et sombre s'adaptent aux paramètres de votre système.

• GRATUIT POUR TOUJOURS

Le gestionnaire de tâches complet est gratuit.

Aucun compte n'est requis pour utiliser Spoons, et vos tâches sont stockées localement sur votre appareil. L'accès à l'essentiel de la planification des tâches est illimité.

Utilisez Spoons aussi longtemps que vous le souhaitez sans payer pour la version Premium.

PREMIUM

Quand vous serez prêt à aller plus loin :

• Synchronisation cloud sur iPhone, iPad et bientôt sur le web

• Tâches récurrentes : quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles ou tous les X jours

• Recherche en texte intégral dans les tâches, les notes et les étiquettes

• Statistiques d'achèvement et carte thermique annuelle pour analyser vos habitudes

• Barre d'ajout rapide : ajoutez une tâche sans ouvrir l'écran de détails

La version Premium est à 3,99 $/mois ou 29,99 $/an et inclut un essai gratuit de 7 jours.

À QUI S'ADRESSE SPOONS ?

• Personnes souffrant de maladies chroniques, de fatigue ou de douleurs

• Personnes atteintes de TDAH qui ont besoin d'une liste de tâches plus courte et plus réaliste

• Personnes en convalescence après un burn-out

• Personnes qui planifient régulièrement plus qu'elles ne peuvent accomplir

• Personnes qui en ont assez de terminer la journée avec le sentiment de « ne pas en avoir fait assez »

Votre énergie n'est pas illimitée. Votre agenda ne devrait pas prétendre le contraire.

CONFIDENTIALITÉ

Les utilisateurs de la version gratuite n'ont pas besoin de se connecter et leurs tâches restent sur leur appareil. Spoons collecte des données d'utilisation basiques et anonymes (ouvertures de l'application, consultations quotidiennes et activité des tâches) associées à un identifiant d'appareil privé, et non à votre nom ou votre adresse e-mail. Cela nous permet de comprendre si Spoons est utile et d'améliorer l'application.

Aucune publicité, aucun kit de développement logiciel (SDK) d'analyse tiers, aucun suivi publicitaire ni aucun courtage de données n'est intégré à l'application. La synchronisation cloud premium est optionnelle et fonctionne via Supabase. Les abonnements sont gérés par RevenueCat et Apple, qui reçoivent vos informations d'achat et d'abonnement.

Nous ne vendons pas vos données.

Spoons s'inspire de l'essai de Christine Miserandino sur butyoudontlooksick.com. La théorie des cuillères appartient à la communauté ; cette application lui rend hommage.

Conditions d'abonnement : Spoons Premium est automatiquement renouvelé jusqu'à sa résiliation. Gérez ou résiliez votre abonnement via les réglages de votre identifiant Apple. La résiliation empêche tout renouvellement ultérieur ; les périodes payées en cours ne sont pas remboursées. L'essai gratuit se transforme en abonnement payant sauf s'il est annulé au moins 24 heures avant son expiration.