운동수첩-헬스다이어리, 기록, 캘린더, 식단, 다이어트

« Carnet d'entraînement », le journal de fitness le plus pratique pour enregistrer vos séances et votre alimentation.

Commencez immédiatement, sans inscription compliquée, et toutes vos données sont sauvegardées en toute sécurité sur votre téléphone.

■ Journal d'entraînement

ㆍEnregistre non seulement le poids et les répétitions par série, mais aussi le cardio (temps/vitesse), le poids du corps (séries/répétitions) et les temps de maintien.

Performances parfaitement adaptées à chaque type d'exercice.

ㆍEnregistre la durée totale de l'entraînement.

ㆍAjoutez, modifiez ou supprimez librement les dates passées.

ㆍVisualisez vos jours d'entraînement et les groupes musculaires ciblés en un coup d'œil sur le calendrier et ajoutez des notes par date.

■ Inscription facile via recherche en ligne

ㆍAlimentation : Recherche dans la base de données en ligne sur l'alimentation et la nutrition (Ministère de la Sécurité alimentaire et pharmaceutique) pour saisir automatiquement les calories, les glucides, les protéines et les lipides pour une portion.

ㆍEntraînement : Recherche parmi plus de 800 types d'exercices en ligne dans la base de données et ajout à votre liste (recherche en coréen prise en charge).

ㆍInscription en une seule recherche, sans calculs manuels.

■ Programmes d'entraînement recommandés

ㆍProgrammes hebdomadaires classés par objectif (perte de poids / prise de masse musculaire / amélioration de la condition physique) × niveau. (Débutant, intermédiaire, avancé)

• Programmes réalistes d'environ 1 heure par jour

• Les entraînements varient de la semaine 1 à la semaine 4 pour plus de motivation

• Si un programme vous plaît, importez-le directement dans votre planning hebdomadaire

■ Bibliothèque d'exercices

• Large choix d'exercices pour la poitrine, le dos, les épaules, les bras, le bas du corps, les abdominaux et le cardio

• Instructions détaillées pour chaque exercice

• Ajoutez des exercices via la recherche en ligne ou enregistrez les vôtres

■ Journal alimentaire

• Options alimentaires de base (coréenne, japonaise, occidentale, chinoise, etc.) + ajout illimité via la recherche en ligne

• Calcul automatique des calories, protéines, glucides et lipides

• Enregistrez vos données dans les catégories souhaitées (coréenne/occidentale, etc.)

• Visualisez rapidement votre apport par rapport à votre objectif calorique

■ Progression

• Graphique de variation de poids

• Quotidien Graphique de la durée de vos entraînements

• Graphiques de suivi des calories et des nutriments

■ Recommandé pour :

• Les personnes souhaitant enregistrer régulièrement leurs séances d'entraînement (en salle ou à domicile) ou leur régime alimentaire

• Les débutants qui ne savent pas quels exercices choisir

• Les personnes recherchant une application de suivi simple et intuitive

Disponible en coréen et en anglais.

Enregistrez votre entraînement du jour dès maintenant !