Pocket Reset

イライラしたり、心が乱れたり、圧倒されたりしていませんか？Pocket Resetは、たった60秒で心を落ち着かせる小さなアクティビティを提供します。

アプリを開いて、穏やかなアクティビティを選び、少し立ち止まってみてください。登録不要。音も鳴りません。プレッシャーもありません。ポケットに収まる、静かなひとときです。

アプリの内容
• ボックスブリージング ― 4-4-4-4の呼吸法で、心を落ち着かせます。
• カラーフォーカス ― 柔らかな色合いが移り変わり、目と心を癒してくれます。
• 感謝のひととき ― 感謝していることを3つ書き出してみましょう。
• サイレンスタイマー ― 60秒間の静寂。最後に優しいチャイムが鳴ります。
• バブルポップ ― 浮かび上がる泡をはじいて、緊張をほぐします。
• ドットをタップ ― 小さなドットを追いかけて、心を落ち着かせます。

必要なアクティビティを選ぼう
自分でアクティビティを選んだり、ランダムに選んだり、スマホを振って新しいアクティビティを試したり。どんな気分でも、きっとあなたにぴったりの小さなアクティビティが見つかります。

心を落ち着かせるために作られました
• 完全無料 ― 広告は一切ありません
• アカウント登録不要
• 完全オフラインで動作します
• トラッキングなし、データ収集なし ― 入力した内容はすべて端末内に保存されます

ご注意
Pocket Resetは、シンプルなセルフヘルプ＆リラクゼーションツールです。医療行為ではなく、専門家のケアの代わりとなるものでもありません。つらい時期を過ごしているなら、一人で抱え込む必要はありません。アプリには、サマリタンズ（英国、無料、24時間年中無休、電話番号：116 123）などのサポートへのリンクが含まれています。

深呼吸をしましょう。60秒あります。