Pocket Reset

Vous vous sentez tendu, dispersé ou submergé ? Pocket Reset vous propose une petite activité apaisante, qui ne dure que 60 secondes.

Ouvrez l'application, choisissez une activité douce et accordez-vous une pause. Sans inscription. Sans bruit. Sans pression. Juste un moment de calme, à portée de main.

CONTENU

• Respiration carrée : un cercle de respiration guidé en 4-4-4-4 pour ralentir le rythme.

• Concentration sur les couleurs : des couleurs douces et changeantes pour reposer vos yeux et votre esprit.

• Étincelle de gratitude : notez trois petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

• Minuteur de silence : 60 secondes de calme, terminées par une douce sonnerie.

• Éclatement de bulles : éclatez les bulles qui remontent pour relâcher la tension.

• Tapoter le point : suivez un point doux du regard pour apaiser un esprit agité.

CHOISISSEZ CE DONT VOUS AVEZ BESOIN
Choisissez une activité, laissez-vous surprendre par une activité aléatoire ou secouez simplement votre téléphone pour en découvrir une nouvelle. Quel que soit votre état d'esprit, vous trouverez une activité apaisante qui vous convient.

CONÇU POUR LA CALME

• Entièrement gratuit – aucune publicité, jamais

• Aucun compte, aucune inscription

• Fonctionne entièrement hors ligne

• Aucun suivi, aucune collecte de données – tout ce que vous tapez reste sur votre appareil

NOTE IMPORTANTE
Pocket Reset est un outil simple de bien-être et de relaxation. Il ne s'agit pas d'un traitement médical et ne remplace pas une prise en charge professionnelle. Si vous traversez une période difficile, vous n'êtes pas seul(e) : l'application inclut des liens vers des services d'aide, notamment les Samaritains (Royaume-Uni, gratuit, 24h/24 et 7j/7, appelez le 116 123).

Respirez. Vous avez 60 secondes.