FlowMacros — Nutrition & Cycle

FlowMacros é o primeiro aplicativo francês que adapta sua nutrição ao seu ciclo menstrual. Diga adeus às dietas genéricas: suas necessidades de proteína, carboidrato e gordura mudam ao longo do ciclo, e o FlowMacros as ajusta automaticamente.

NUTRIÇÃO ADAPTADA AO SEU CICLO
Seu corpo não funciona da mesma forma durante a menstruação e durante a ovulação. O FlowMacros calcula seus macronutrientes ideais com base na sua fase: menstruação, fase folicular, ovulação e fase lútea.

UM PAINEL QUE REFLETE VOCÊ
Modo Preciso (valores exatos), Modo Suave (visualizações relaxantes sem números) ou Modo Presença ("Você cuidou de si mesma hoje?"). Personalize as seções exibidas.

RASTREADOR DIETÉTICO COMPLETO
- Escaneie os códigos de barras dos seus produtos para adicionar instantaneamente
- Mais de 300 alimentos franceses (dados CIQUAL) e busca em tempo real
- Porções em gramas, mililitros ou por unidade; Adicione vários itens com um clique
- Crie e compartilhe suas próprias receitas com a comunidade

RECEITAS PERSONALIZADAS E FILTRÁVEIS
Receitas elaboradas para cada fase do seu ciclo. Filtre de acordo com suas necessidades: sem glúten, anti-inflamatórias, veganas, baixo índice glicêmico. Pesquise ou escaneie ingredientes para calcular automaticamente os macronutrientes.

LISTA DE COMPRAS AUTOMÁTICA
Adicione ingredientes da receita com um único toque; eles são classificados automaticamente por categoria.

DIÁRIO DE BEM-ESTAR
Acompanhe seu humor e sintomas diariamente. A lista se adapta ao seu estado: ciclo natural, gravidez, pós-parto ou menopausa.

CALENDÁRIO MENSTRUAL INTELIGENTE
O FlowMacros detecta automaticamente seus ciclos, prevê sua próxima menstruação e ovulação e se adapta a ciclos irregulares.

RASTREAMENTO AVANÇADO DO CICLO
Histórico de vários meses, tendências personalizadas com base em seus sintomas, análise de regularidade de acordo com diretrizes clínicas reconhecidas (ACOG/NIH) e um resumo que você pode compartilhar com seu médico.

MODO GRAVIDEZ
Macronutrientes adaptados por trimestre (+300 kcal no segundo trimestre, +450 kcal no terceiro trimestre) e alertas para alimentos a evitar (álcool, peixe cru, queijo de leite cru).

MODO PÓS-PARTO E AMAMENTAÇÃO
O FlowMacros adapta-se ao seu estado de amamentação: exclusiva (+500 kcal), mista (+300 kcal) ou sem amamentação.

MODO MENOPAUSA
Pré-menopausa, menopausa ou pós-menopausa: macronutrientes ajustados para a saúde óssea, manutenção muscular e bem-estar cardiovascular.

ADAPTAÇÃO PARA CERTAS CONDIÇÕES
O FlowMacros ajusta os seus macronutrientes para levar em consideração certas condições ginecológicas identificadas: síndrome dos ovários policísticos, endometriose e hiperandrogenismo, além do filtro de receitas com baixo índice glicêmico.

GUIA EDUCACIONAL EM CONSTANTE EVOLUÇÃO
Entendendo seu corpo: macronutrientes, ciclo menstrual, hormônios, exercícios, gravidez, pós-parto, menopausa. Artigos curtos, estudos referenciados, questionários personalizados. Conteúdo atualizado regularmente.

COMPATÍVEL COM MÉTODOS CONTRACEPTIVOS
Usa pílula, implante ou DIU hormonal? O FlowMacros detecta seu método contraceptivo e adapta seu funcionamento de acordo.

SEUS DADOS PERMANECEM PRIVADOS
O FlowMacros está em conformidade com o GDPR. Seus dados de saúde são criptografados e nunca são vendidos ou compartilhados com terceiros.

GRÁTIS
- Rastreamento ilimitado de alimentos
- Leitor de código de barras
- 10 receitas
- Filtros de receitas e lista de ingredientes
- Diário de bem-estar (humor e sintomas)
- Calendário menstrual
- Painel personalizável
- Guia educativo completo

PREMIUM
- Macronutrientes personalizados para o seu ciclo, gravidez, menopausa e condições de saúde identificadas
- Todas as receitas
- Criação e compartilhamento de receitas
- Acesso à comunidade
- Lista de compras automática
- Rastreamento avançado do ciclo
- Histórico completo

Desenvolvido na França pela NRYCA.

Suporte: support@flowmacros.com