FlowMacros — Nutrition & Cycle

FlowMacros es la primera aplicación francesa que adapta tu nutrición a tu ciclo menstrual. Olvídate de las dietas genéricas: tus necesidades de proteínas, carbohidratos y grasas cambian a lo largo de tu ciclo, y FlowMacros las ajusta automáticamente.

NUTRICIÓN ADAPTADA A TU CICLO
Tu cuerpo no funciona igual durante la menstruación que durante la ovulación. FlowMacros calcula tus macronutrientes ideales según tu fase: menstruación, fase folicular, ovulación y fase lútea.

UN PANEL DE CONTROL QUE TE REFLEJA
Modo preciso (cifras exactas), modo suave (visualizaciones relajantes sin números) o modo presencia («¿Te has cuidado hoy?»). Personaliza las secciones que se muestran.

REGISTRO DIETÉTICO COMPLETO
- Escanea los códigos de barras de tus productos para añadirlos al instante
- Más de 300 alimentos franceses (datos CIQUAL) y búsqueda en tiempo real
- Raciones en gramos, mililitros o por unidad; Añade varios artículos con un solo clic.
- Crea y comparte tus propias recetas con la comunidad.

RECETAS PERSONALIZADAS Y FILTRANTES
Recetas diseñadas para cada fase de tu ciclo. Filtra según tus necesidades: sin gluten, antiinflamatorias, veganas, de bajo índice glucémico. Busca o escanea los ingredientes para calcular automáticamente los macronutrientes.

LISTA DE LA COMPRA AUTOMÁTICA
Añade los ingredientes de tus recetas con un solo toque; se ordenan automáticamente por categoría.

DIARIO DE BIENESTAR
Registra tu estado de ánimo y síntomas diariamente. La lista se adapta a tu situación: ciclo natural, embarazo, posparto o menopausia.

CALENDARIO MENSTRUAL INTELIGENTE
FlowMacros detecta automáticamente tus ciclos, predice tu próxima menstruación y ovulación, y se adapta a los ciclos irregulares.

SEGUIMIENTO AVANZADO DEL CICLO
Historial de varios meses, tendencias personalizadas basadas en tus síntomas, análisis de regularidad según las guías clínicas reconocidas (ACOG/NIH) y un resumen que puedes compartir con tu médico.

MODO EMBARAZO
Macronutrientes adaptados por trimestre (+300 kcal en el segundo trimestre, +450 kcal en el tercero) y alertas sobre alimentos que se deben evitar (alcohol, pescado crudo, queso de leche cruda).

MODO POSPARTO Y LACTANCIA
FlowMacros se adapta a tu situación de lactancia: exclusiva (+500 kcal), mixta (+300 kcal) o sin lactancia.

MODO MENOPAUSIA
Premenopausia, menopausia o posmenopausia: macronutrientes ajustados para la salud ósea, el mantenimiento muscular y el bienestar cardiovascular.

ADAPTACIÓN PARA CIERTAS CONDICIONES
FlowMacros ajusta tus macronutrientes para tener en cuenta ciertas afecciones ginecológicas identificadas: síndrome de ovario poliquístico, endometriosis e hiperandrogenismo, además del filtro de recetas de bajo índice glucémico.

GUÍA EDUCATIVA EN EVOLUCIÓN
Entiende tu cuerpo: macronutrientes, ciclo menstrual, hormonas, ejercicio, embarazo, posparto, menopausia. Artículos breves, estudios con referencias, cuestionarios personalizados. Contenido actualizado periódicamente.

COMPATIBLE CON MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS
¿Usas la píldora, el implante o el DIU hormonal? FlowMacros detecta tu método anticonceptivo y adapta su funcionamiento.

TUS DATOS SON PRIVADOS
FlowMacros cumple con el RGPD. Tus datos de salud están cifrados y nunca se venden ni se comparten con terceros.

GRATIS
- Seguimiento ilimitado de alimentos
- Escáner de código de barras
- 10 recetas
- Filtros de recetas y lista de ingredientes
- Diario de bienestar (estado de ánimo y síntomas)
- Calendario menstrual
- Panel de control personalizable
- Guía educativa completa

PREMIUM
- Macronutrientes adaptados a tu ciclo, embarazo, menopausia y afecciones médicas identificadas
- Todas las recetas
- Creación y compartición de recetas
- Acceso a la comunidad
- Lista de la compra automática
- Seguimiento avanzado del ciclo
- Historial completo

Desarrollado en Francia por NRYCA.

Soporte: support@flowmacros.com