FlowMacros — Nutrition & Cycle

FlowMacros는 생리 주기에 맞춰 영양 섭취를 조절해주는 최초의 프랑스 앱입니다. 획일적인 다이어트는 이제 그만! 생리 주기에 따라 단백질, 탄수화물, 지방 필요량이 달라지는데, FlowMacros가 자동으로 조절해 드립니다.

생리 주기에 맞춘 영양
생리 기간과 배란 기간에는 신체 기능이 다릅니다. FlowMacros는 생리, 난포기, 배란, 황체기 등 각 단계에 맞춰 이상적인 다량 영양소 섭취량을 계산해 드립니다.

나만의 맞춤형 식단 관리
정확한 모드(정확한 수치 표시), 부드러운 모드(숫자 없이 시각적으로 편안한 정보 제공), 또는 마음 챙김 모드("오늘 자신을 잘 돌보셨나요?") 중에서 선택하여 표시되는 항목을 맞춤 설정할 수 있습니다.

완벽한 식단 관리
- 제품 바코드를 스캔하여 바로 추가
- 300가지 이상의 프랑스 식품(CIQUAL 데이터) 및 실시간 검색 기능 제공
- 1회 제공량(그램, 밀리리터, 단위) 표시 한 번의 클릭으로 여러 항목 추가
- 나만의 음식을 만들고 커뮤니티와 공유하세요

맞춤형 필터링 레시피
생리 주기별로 맞춤 설계된 레시피를 제공합니다. 글루텐 프리, 항염증, 비건, 저혈당 지수 등 필요에 따라 필터링할 수 있습니다. 재료를 검색하거나 스캔하여 자동으로 매크로 영양소를 계산하세요.

자동 쇼핑 목록
한 번의 탭으로 레시피 재료를 추가하고 카테고리별로 자동 정렬하세요.

웰빙 일지
매일 기분과 증상을 기록하세요. 목록은 생리 주기, 임신, 산후, 갱년기 등 사용자의 상태에 따라 자동으로 조정됩니다.

스마트 생리 주기 달력
FlowMacros는 사용자의 생리 주기를 자동으로 감지하고 다음 생리 및 배란일을 예측하며 불규칙한 주기에도 맞춰줍니다.

고급 생리 주기 추적
수개월간의 기록, 증상 기반의 맞춤형 추세 분석, 공인된 임상 지침(ACOG/NIH)에 따른 규칙성 분석, 그리고 의사와 공유할 수 있는 요약 정보를 제공합니다.

임신 모드
임신 기간별로 조정된 매크로 영양소(중기 300kcal, 후기 450kcal 추가)와 피해야 할 음식(알코올, 생선회, 생우유 치즈)에 대한 알림을 제공합니다.

산후 및 수유 모드
FlowMacros는 모유 수유 여부에 따라 매크로 영양소를 조정합니다: 완전 모유 수유(+500kcal), 혼합 수유(+300kcal), 또는 비모유 수유.

갱년기 모드
폐경 전, 폐경, 또는 폐경 후: 뼈 건강, 근육 유지, 심혈관 건강을 고려하여 매크로 영양소를 조정합니다.

특정 질환 맞춤 설정
FlowMacros는 다낭성 난소 증후군, 자궁내막증, 고안드로겐혈증과 같은 특정 부인과 질환을 고려하여 매크로 영양소를 조정하며, 저혈당 지수 레시피 필터도 제공합니다.

지속적으로 발전하는 교육 가이드
내 몸 이해하기: 다량 영양소, 생리 주기, 호르몬, 운동, 임신, 산후, 폐경. 짧은 글, 검증된 연구 자료, 맞춤형 퀴즈를 제공합니다. 콘텐츠는 정기적으로 업데이트됩니다.

피임법 호환
경구 피임약, 임플란트 또는 호르몬 자궁내 장치를 사용하시나요? FlowMacros는 사용자의 피임법을 감지하고 그에 맞춰 기능을 조정합니다.

개인 정보 보호
FlowMacros는 GDPR을 준수합니다. 사용자의 건강 데이터는 암호화되어 있으며 제3자에게 판매되거나 공유되지 않습니다.

무료
- 무제한 음식 섭취 기록
- 바코드 스캐너
- 레시피 10개
- 레시피 필터 및 재료 목록
- 웰빙 일지 (기분 및 증상)
- 생리 주기 달력
- 맞춤형 대시보드
- 종합 교육 가이드

프리미엄
- 생리 주기, 임신, 갱년기 및 특정 질환에 맞춘 매크로 영양소 설정
- 모든 레시피 이용 가능
- 레시피 생성 및 공유
- 커뮤니티 참여
- 자동 장보기 목록 생성
- 고급 생리 주기 추적
- 전체 기록

프랑스 NRYCA에서 개발했습니다.

고객 지원: support@flowmacros.com