MindShift

MindShift est votre allié personnel pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le suivi de votre santé mentale et le développement de votre résilience émotionnelle. Conçue pour préserver votre confidentialité, MindShift vous permet de restructurer vos pensées, de suivre votre humeur et de traverser les moments difficiles, le tout hors ligne.

Fonctionnalités clés :

• Journal de pensées pour la TCC : Recadrez vos pensées anxieuses, négatives ou automatiques grâce à la méthode structurée Situation-Pensée-Preuve-Action.

• Calendrier interactif : Visualisez vos journaux de santé mentale, vos réflexions et vos bilans effectués tout au long du mois.

• Graphiques de tendance de l’humeur et du stress : Suivez votre progression au cours des 7 derniers bilans grâce à des graphiques dynamiques et thématiques.

• Minuteur pour les soucis : Planifiez des moments dédiés pour noter vos soucis, vous vider l’esprit et passer sereinement à d’autres tâches.

• Pleine conscience et respiration carrée : Calmez votre système nerveux grâce à des exercices de respiration interactifs et un exercice de visualisation apaisant.

• Localisation d’urgence par GPS : Identifiez et appelez instantanément les services d’assistance téléphonique locaux et les ressources nationales en fonction de votre position. • Mode sombre et thèmes personnalisés : Choisissez parmi 10 combinaisons de couleurs soigneusement sélectionnées pour s’adapter à vos préférences visuelles, avec une compatibilité totale avec le mode sombre du système.

• Confidentialité locale : Aucun compte, aucune donnée ne quitte votre appareil. Toutes les bases de données sont stockées en toute sécurité dans un système de stockage SQLite local.

Avertissement : MindShift est un outil d’auto-assistance et ne remplace en aucun cas une thérapie clinique, un diagnostic médical ou une prise en charge d’urgence en santé mentale.