MindShift

MindShift es tu compañero personal para la terapia cognitivo-conductual (TCC), el registro de tu salud mental y la resiliencia emocional. Diseñada con la privacidad como prioridad, MindShift te permite reestructurar tus pensamientos, hacer un seguimiento de tu estado de ánimo y afrontar momentos difíciles sin conexión a internet.

Características principales:
• Diario de registro de pensamientos TCC: Reestructura los pensamientos ansiosos, negativos o automáticos utilizando el marco estructurado Situación-Pensamiento-Evidencia-Acción.

• Calendario interactivo: Visualiza tus registros de salud mental, reflexiones y evaluaciones completadas a lo largo del mes.

• Gráficos de tendencias de estado de ánimo y estrés: Observa tu progreso en los últimos 7 registros mediante gráficos dinámicos que se adaptan al tema.

• Temporizador para la preocupación: Programa un tiempo específico para escribir tus preocupaciones, despejar tu mente y pasar tranquilamente a otras tareas.

• Mindfulness y respiración cuadrada: Calma tu sistema nervioso con indicaciones interactivas de respiración y un relajante ejercicio de visualización de nubes.
• Localizador GPS de emergencia: Identifica y llama al instante a líneas de ayuda para crisis y recursos nacionales según tu ubicación.

• Modo oscuro y temas personalizados: Elige entre 10 combinaciones de colores diseñadas para adaptarse a tus preferencias visuales, con compatibilidad total con el modo oscuro del sistema.

• Privacidad local: No se almacenan cuentas ni datos fuera de tu dispositivo. Todas las bases de datos se almacenan de forma segura en el almacenamiento local SQLite.

Aviso legal: MindShift es una herramienta de autoayuda y no sustituye la terapia clínica, el diagnóstico médico ni la atención de salud mental de emergencia.