Mind Break

Quando as emoções estão à flor da pele ou sua atenção se dispersa, o Mind Break ajuda você a fazer uma pausa antes de reagir.
Escolha o que você está sentindo e siga um simples exercício de 90 segundos, criado para gerar um momento de espaço entre o sentimento e sua próxima ação.

O Mind Break oferece suporte para quatro situações do dia a dia:
• Sentir-se distraído
• Sentir-se estressado
• Vontade de fazer uma compra impulsiva
• Preparar-se para enviar uma mensagem raivosa
Cada exercício guia você por quatro etapas curtas:
Respire devagar
Guarde o celular
Observe o que está acontecendo
Escolha uma pequena próxima ação
PRINCIPAIS RECURSOS
• 30 exercícios guiados prontos para usar
• Contagem regressiva simples de 90 segundos
• Exercícios selecionados para o seu estado atual
• Pause, continue ou escolha outro exercício
• Suporte para os idiomas inglês e vietnamita
• Funciona sem a necessidade de criar uma conta
• Sem anúncios ou análises comportamentais
• Sem rastreamento do tempo de uso da tela
• Sem necessidade de permissão de acessibilidade
• Os exercícios principais estão disponíveis no seu dispositivo
O Mind Break foi desenvolvido para momentos breves do dia a dia. Use-o antes de responder a uma mensagem difícil, fazer uma compra desnecessária, retomar uma tarefa importante ou sempre que precisar de uma pequena pausa.
O Mind Break é uma ferramenta geral de bem-estar. Ele não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento e não substitui o atendimento profissional.