PrisonPump - Knast Workout

프리즌펌프. 감옥처럼 훈련하세요.

수감자들의 원칙에 기반한 순수 맨몸 운동으로 더욱 강해지세요. 장비도, 헬스장도 필요 없습니다. 오직 자신의 체중만을 이용하는 운동입니다. 감방에는 덤벨이나 운동기구가 없지만, 수감자들은 여전히 ​​강해집니다. 프리즌펌프와 함께라면 이러한 맨몸 운동을 집에서도 할 수 있습니다. 초보자든 숙련자든, 앱이 단계별로 근육량과 근력을 키워줄 것입니다.

세 가지 훈련 레벨

뉴 걸: 가벼운 입문, 주 3회 전신 운동

멤버: 더 많은 운동량으로 눈에 띄는 근육 성장

보스: 주 6회 푸시-풀-레그 분할 운동으로 최대 효과

장비 없이 하는 운동

푸시업, 스쿼트, 딥스, 레그 레이즈, 버피 등 다양한 맨몸 운동을 즐겨보세요. 덤벨이나 운동기구 없이 언제 어디서든 운동할 수 있습니다. 집에서, 공원에서,

또는 이동 중에도 완벽한 홈 트레이닝을 경험하세요. 헬스장 없이 감옥처럼 훈련하세요.

피트니스 지식 아카데미

영양, 근육 강화, 체지방 감소, 주요 영양소,

그리고 보충제에 대한 모든 것을 배우세요. 지속적인 효과를 위해 명확하게 설명되어 있습니다.

꾸준히 운동하세요

목표 달성

운동 알림 설정
운동 진행 상황 저장 및 데이터 백업
5개 언어 지원: 독일어, 영어, 프랑스어, 스페인어, 폴란드어

광고 없음. 방해 없이 집중해서 운동하세요.

일회성 구매로 BOSS 분할 플랜을 이용할 수 있습니다. 구독료는 없습니다.