PrisonPump - Knast Workout

プリズンポンプ。刑務所さながらのトレーニング。

囚人たちの原則に基づいた、純粋な自重トレーニングで強くなろう。器具もジムもなし、必要なのは自分の体重だけ。独房にはダンベルもマシンもないけれど、囚人たちはそれでも強くなる。プリズンポンプを使えば、この自重トレーニングを自宅でも体験できます。初心者でも上級者でも、アプリが段階的に筋肉と筋力アップへと導きます。

3つのトレーニングレベル

NEW GIRL：初心者向け、週3回の全身ワークアウト
MEMBER：ボリュームアップで筋肉の成長を実感
BOSS：週6回のプッシュ・プル・レッグスプリットで最大限の効果を実感

器具不要のトレーニング

腕立て伏せ、スクワット、ディップス、レッグレイズ、バーピーなど、様々な自重トレーニング。いつでもどこでも、ダンベルやマシンを使わずにトレーニングできます。自宅でも、公園でも、

外出先でも、どこでもできる完璧なホームワークアウト。ジムに行かなくても、まるで刑務所にいるかのようにトレーニングできます。

フィットネス知識満載のアカデミー

栄養、筋肉増強、脂肪燃焼、マクロ栄養素、

サプリメントについて、すべてを学びましょう。分かりやすく解説しているので、効果が持続します。

目標達成をサポート

達成目標をアンロック
ワークアウトのリマインダー機能
進捗状況を保存し、データをバックアップ
5言語対応：ドイツ語、英語、フランス語、スペイン語、ポーランド語

広告なし。集中して、中断されることなくトレーニングできます。

オプションの1回限りの購入で、BOSSスプリットプランがアンロックされます。サブスクリプションは不要です。