Iron Forge

Iron Forge는 모든 디테일을 중요하게 생각하는 리프터를 위해 설계된 훈련 기록부입니다. 사용한 바벨, 추가한 밴드와 체인, 심지어 개인 최고 기록(PR)을 달성한 정확한 변형 동작까지 기록할 수 있습니다. 대부분의 트래커는 모든 스쿼트 기록을 한 줄에 묶어서 기록하지만, Iron Forge는 그렇지 않습니다.

빠르고 간편한 운동 기록
액티브 워크아웃 로거는 세트 사이사이에 한 손으로 간편하게 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 무게와 횟수를 빠르게 입력하고, 드래그하여 운동 순서를 변경하고, 슈퍼세트를 연결할 수 있습니다.

다양한 변형 동작 생성
실제 변형 동작을 만들 수 있는 도구를 사용해 보세요. 기본 운동을 선택한 다음, 바벨(스탠다드, SSB, 캠버드, 풋볼 바, 트랩 바 또는 직접 추가한 커스텀 바)을 선택하고, 정확한 자세(박스 스쿼트, 보드 프레스, 디피싯 데드리프트, 랙 풀, 블록 풀, 클로즈 그립 또는 와이드 그립 등)를 설정하세요. 실제 장력 값을 가진 밴드와 체인, 슬리브, 랩, 슬링샷과 같은 장비도 추가할 수 있습니다. 모든 독특한 조합은 영구적으로 개인 최고 기록(PR)으로 기록됩니다. 캠버드 바 박스 스쿼트와 일반 스쿼트를 더 이상 혼동하지 마세요.

심층적인 기록 관리
리프팅 종류, 바벨, 변형 유형, 저항별로 기록을 자세히 살펴보세요. 기록한 모든 변형에 대한 최고 중량, 최고 횟수, 최고 세트 볼륨을 확인하고, 각 변형에 대한 전체 타임라인 차트도 볼 수 있습니다.

코치와 함께 훈련하거나 직접 프로그램을 짜세요
코치는 개별 선수 또는 전체 그룹에 맞는 전체 운동 프로그램을 구성하고 대시보드에서 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 코치가 없는 프로 회원은 코치와 동일한 도구를 사용하여 캘린더에서 직접 운동 프로그램을 짤 수 있습니다.

실제 훈련 부위 확인
해부학적 히트맵을 통해 이번 주에 사용한 근육을 세트 수, 볼륨 또는 둘 다를 포함한 주간 목표 대비 현황으로 확인할 수 있습니다. (프로)

오프라인에서도 작동, 인터넷 연결 시 동기화
신호가 전혀 없는 지하 운동 공간에서도 운동 기록을 남길 수 있습니다. 모든 기록은 기기에 저장되며, 인터넷에 연결되는 순간 자동으로 동기화됩니다.

나만의 스타일, 나만의 단위
파운드(lbs) 또는 킬로그램(kg) 단위로 운동하세요. 클래식한 아이언 포지(Iron Forge) 디자인 또는 메탈릭한 티타늄(Titanium) 테마 중에서 선택할 수 있습니다. 스프레드시트에서 기존 개인 최고 기록(PR)을 몇 초 만에 불러오고, 새로운 PR 달성을 기념하는 특별한 순간을 만들어보세요.

대회 기록 경신을 목표로 하든, 밴드를 활용한 컨쥬게이트 프로그램을 진행하든, 아니면 장비 없이 한 스쿼트와 장비를 착용한 스쿼트를 구분하지 못하는 기존 트래커에 질렸든, 아이언 포지는 당신이 실제로 수행한 리프트 기록을 정확하게 기록합니다.