Forward Forge

더 스마트하게 훈련하고, 더 무거운 무게를 드세요. 모든 세트, 모든 개인 최고 기록(PR), 모든 발전을 추적하세요. Forward Forge는 맞춤형 프로그램을 설계하고, 운동 기록을 저장하며, 얼마나 발전했는지 정확하게 보여줍니다. 이 모든 기능을 하나의 앱에서 이용할 수 있습니다.

웨이트 트레이닝 초보자든, 다음 개인 최고 기록 경신을 노리는 사람이든, 또는 여러 고객을 관리하는 코치든, Forward Forge는 진지한 웨이트 트레이너에게 필요한 도구만 제공하며 불필요한 기능은 배제했습니다.

🏋️ 스마트 프로그램 빌더
목표, 경험 수준, 보유 장비, 주당 운동 가능 일수를 입력하세요. Forward Forge는 푸시/풀/레그, 상체/하체, 전신 또는 사용자 지정 분할 등 사용자에게 최적화된 맞춤형 운동 프로그램을 생성합니다. 유산소 운동, 냉찜질, 사우나 회복까지 포함되어 있어 한 주 전체 운동 계획을 간편하게 세울 수 있습니다.

📋 간편한 운동 기록
몇 초 만에 모든 세트를 기록하세요. Forward Forge는 지난번에 들어 올린 무게를 정확하게 보여주고 오늘 훈련에 적합한 진행 단계를 제안합니다. 내장된 휴식 및 운동 타이머는 세트 사이사이에 움직임을 유지하도록 도와줍니다. 스트레이트 세트, 드롭 세트, 슈퍼 세트, AMRAP, 시간-장력 훈련, 거리 훈련 등 다양한 훈련 방식을 지원합니다.

📈 발전 상황 확인
볼륨 차트, 운동별 근력 곡선, 자동 감지된 개인 최고 기록 및 1RM 추정치를 통해 성장 중인 부분과 정체된 부분을 정확하게 파악할 수 있습니다. 스마트한 정체기 감지 기능은 정체된 운동을 미리 알려주어 동기 부여가 저하되기 전에 극복할 수 있도록 필요한 데이터를 제공합니다.

🏅 훈련 연속 기록, 배지 및 최고 기록
일정한 휴식일을 인식하는 스마트한 훈련 연속 기록 기능을 활용하세요. 목표 달성 시 배지를 획득하고, 매주 개인 최고 기록이 경신되는 것을 지켜보세요.

🧊 효과적인 회복
훈련과 함께 냉수욕 및 사우나 세션을 기록하세요. 실제로 운동 능력, 수면, 스트레스 관리에 도움이 되는 회복 습관을 만들어보세요.

👥 함께 훈련하세요
훈련 파트너와 함께하거나 훈련 그룹에 참여하여 기록을 공유하고, 순위표에서 순위를 올리고, 서로의 개인 최고 기록(PR)을 축하하세요. 함께하면 운동이 더 즐겁고 꾸준해집니다.

🎯 코치를 위한 기능도 제공합니다
Forward Forge는 혼자 운동하는 사람만을 위한 앱이 아닙니다. 코치 전용 대시보드를 통해 고객 관리, 모든 운동 기록 확인, 기록된 세트에 대한 댓글 작성, 설문 조사 진행, 주간 체크인 전송, 재사용 가능한 프로그램 템플릿 제작, 고객에게 직접 메시지 전송 등의 기능을 이용할 수 있습니다. 일대일 또는 팀 방송, 원하는 방식을 선택하세요.

🌙 일상생활에 최적화된 디자인
깔끔하고 집중력을 방해하지 않는 디자인. 완벽한 다크 모드. 모든 기기에서 빠른 속도. 개인 데이터는 안전하게 보호됩니다. 로그인 없이 언제든지 삭제를 요청할 수 있습니다.

더 이상 추측하지 마세요. 명확한 목표를 가지고 훈련하세요.

Forward Forge를 다운로드하고 앞으로 나아가세요.