Human Protocols

今日は何をトレーニングする？何を食べる？そもそも何を続けるつもりだった？こうした疑問は毎日エネルギーを消耗させます。The Human Protocolsは、そんな負担からあなたを解放します。トレーニング、栄養、そして日々のルーティンはすべてアプリ上で整理され、頭の中で考える必要はありません。アプリを開いて今日の予定を確認すれば、あとは何も考えずに済みます。

トレーニング（リフト）
プランを一度作成すれば、毎日すぐに使えます。今日の種目、前回の記録がすでに入力されているので、何も考えずにトレーニングを始められます。各セットの重量、回数、努力が記録され、重量を増やすタイミングをアプリが教えてくれます。休憩タイマーは自動的に作動し、ウォームアップセットも提案してくれます。継続することで、自分の筋力が向上していく様子を視覚的に確認できます。

栄養（食事）
1日のプランを一度作成すれば、何度でも繰り返し使えます。毎日の食事プランを固定して作成し、食事ごとに入力する代わりに、食事をチェックするだけです。アプリはカロリーとマクロ栄養素を計算し、常にあなたの目標に沿って管理します。「今日はまあまあだったかな？」と悩む必要はもうありません。

ルーティン（連続記録）
あなたの目標は、もはや漠然とした考えではなく、チェックリストとして記録できます。すべての習慣は、あなたの1日の中で決まった時間に行われます。カレンダー上で連続記録が伸びていくのを見れば、それを守ることが習慣になります。

ヒューマンプロトコルを選ぶ理由

• アプリは3つではなく1つ。1つのプラン、1つの場所、1つの画面。

• 広告なし、トラッキングなし。集中を妨げるものは何もありません。

• オフラインでも動作します。自宅の地下室のジムでも、外出先でも、同じように使えます。

毎朝「今日はどんな一日にしようか」を考える必要はありません。プランは既に設定済み。達成した日数が積み重なっていくだけです。

ヒューマンプロトコル+（サブスクリプション）

アプリは無料。サブスクリプションも、トライアル期間も、支払い情報の入力も不要です。無料版では、トレーニングプラン2つ、栄養プラン2つ、ルーティン2つを管理でき、過去30日間の記録を閲覧できます。Human Protocols+では、これらの制限が解除され、プランとルーティンは無制限、記録もすべて閲覧可能になります。月額4.99ユーロで、いつでも解約できます。サブスクリプションに登録しなくても、過去の記録は保存され、Human Protocols+に登録するとすぐに表示されます。サブスクリプションはGoogleアカウントを通じて行われ、現在の期間が終了する前に解約しない限り、1か月ごとに自動的に更新されます。解約は、Google Playの「支払いと定期購入」からいつでも行えます。

利用規約：https://www.human-ascension.com/de/agb
プライバシーポリシー：https://www.human-ascension.com/de/datenschutz

Human Protocolsは、医療または栄養に関するアドバイスの代替となるものではありません。