FlyCalm

FlyCalm은 비행공포증(비행 공포증)이 있는 사람들을 위해 개발된 치료 앱입니다. 인지행동치료(CBT) 기법을 기반으로 과학적으로 검증된 도구를 사용하여 비행 전후에 도움을 줍니다.

✈️ 비디오 모듈
조종사와 승무원이 설명하는 5개의 교육 영상:
- 비행기가 추락하지 않는 이유
- 난기류로 비행기가 추락할 수 없는 이유
- 엔진 고장 시 대처 방법
- 비행 중 항상 누가 여러분을 지켜보고 있나요?
- 기내 소음과 그 의미

🎧 심리 치료 오디오
비행 중 들을 수 있는 배경 음악이 포함된 4개의 오디오:
- 나와 함께 숨쉬기 — 4-4-4-4 호흡법을 활용한 안내 호흡
- 차분한 마음 — 비행 중 마음챙김
- 자신감 확언 — 인지 재구성(CBT)
- 편안한 음악 — 마음을 편안하게 해주는 배경 음악

🧘 기내 운동
자동 타이머가 있는 4가지 안내 운동:
- 사각형 호흡 — 공황 상태 완화 기법
- 점진적 근육 이완 — 신체 긴장 완화
- 접지 5-4-3-2-1 — 마음을 현재에 집중
- 인지 카운트다운 — 생각을 다른 곳으로 돌리기 재앙적인

🌙 비행기 모드
비행에 최적화된 다크 모드를 활성화하세요. 모든 콘텐츠는 오프라인에서 작동하며, 35,000피트 상공에서도 사용하기에 완벽합니다.

⭐ 성장 시스템
연습 문제를 완료하여 경험치를 획득하고 레벨업하세요: 초급 → 여행자 → 탐험가.

📊 오늘의 상식
비행에 대한 당신의 생각을 바꿔줄 항공 안전에 관한 20가지 과학적 사실.

FlyCalm은 전문적인 심리 치료를 대체할 수 없습니다. 비행 공포증이 심각한 경우, 항공 공포증 전문 심리 치료사의 도움을 받는 것을 권장합니다.