FlyCalm

FlyCalmは、飛行機恐怖症（飛行恐怖症）の方のために開発されたセラピーアプリです。認知行動療法（CBT）の手法に基づき、科学的に検証されたツールを用いて、フライト前とフライト中をサポートします。

✈️ ビデオモジュール
パイロットと客室乗務員が解説する5つの教育ビデオ：
- 飛行機が墜落しない理由
- 乱気流で飛行機が墜落しない理由
- エンジンが故障したらどうなるか
- 常にフライトを見守っているのは誰か
- 機内の音とその意味

🎧 セラピーオーディオ
フライト中に聴けるBGM付きオーディオ4種類：
- 一緒に呼吸しよう ― 4-4-4-4テクニックによるガイド付き呼吸法
- 心を落ち着かせよう ― フライト中のマインドフルネス
- 自信を高めるアファメーション ― 認知再構成法（CBT）
- リラクゼーションミュージック ― 癒しのアンビエントミュージック
🧘 機内エクササイズ
自動タイマー付きガイド付きエクササイズ4種類：
- スクエアブリージング ― パニックを鎮めるテクニック
- 漸進的筋弛緩法 ― 体の緊張をほぐす
- グラウンディング 5-4-3-2-1 ― 心を今に集中させる
- 認知カウントダウン ― 気を紛らわせる悲観的な考え

🌙 機内モード
飛行に最適化されたダークモードを有効にしてください。すべてのコンテンツはオフラインで動作します。高度35,000フィートでの使用に最適です。

⭐ プログレスシステム
エクササイズを完了して経験値を獲得し、レベルアップしましょう：初心者 → 旅行者 → 探検家。

📊 今日の豆知識
飛行機に対するあなたの考え方を変える、航空安全に関する20の科学的事実。

FlyCalmは専門的なセラピーの代わりとなるものではありません。飛行恐怖症が深刻な場合は、航空恐怖症を専門とする心理学者に相談することをお勧めします。