FlyCalm

FlyCalm est une application thérapeutique conçue pour les personnes souffrant d'aérophobie (peur de l'avion). Basée sur les techniques de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), elle vous accompagne avant et pendant votre vol grâce à des outils scientifiquement validés.

✈️ MODULE VIDÉO

5 vidéos éducatives avec un pilote et un membre du personnel de bord expliquant :

- Pourquoi l’avion ne s’écrase pas

- Les turbulences ne peuvent pas faire s’écraser l’avion

- Que se passe-t-il en cas de panne moteur ?

- Qui veille sur votre vol en permanence ?

- La signification des bruits à bord

🎧 FICHIERS AUDIO THÉRAPEUTIQUES

4 fichiers audio avec musique d’ambiance à écouter pendant le vol :

- Respiration guidée : technique 4-4-4-4

- Esprit calme : pleine conscience en vol

- Affirmations de confiance : restructuration cognitive (TCC)

- Musique de relaxation : musique d’ambiance thérapeutique

🧘 EXERCICES À BORD

4 techniques guidées avec minuteur automatique :

- Respiration carrée : technique anti-panique

- Relaxation musculaire progressive : relâche les tensions corporelles

- Ancrage 5-4-3-2-1 : se recentrer sur le moment présent

- Compte à rebours cognitif : détourner l’attention Catastrophique

🌙 MODE AVION
Activez le mode sombre optimisé pour le vol. Tout le contenu fonctionne HORS LIGNE – idéal pour une utilisation à 10 000 mètres d'altitude.

⭐ SYSTÈME DE PROGRESSION
Gagnez de l'expérience en réalisant des exercices et progressez : Débutant → Voyageur → Explorateur.

📊 LE SAVIEZ-VOUS ?

20 faits scientifiques sur la sécurité aérienne qui changeront votre vision du vol.

FlyCalm ne remplace pas une thérapie professionnelle. Si votre peur de l'avion est intense, nous vous recommandons de consulter un psychologue spécialisé dans l'aérophobie.