그만봐 - 앱 차단·폰중독·스크린타임

자려고 누웠는데, 정신 차려보니 새벽 2시까지 유튜브, 쇼츠, 릴스, 인스타그램, 틱톡을 계속 보고 있나요?

그만봐는 자기 전 무심코 앱을 여는 습관을 줄여주는 취침 앱 차단 도구입니다. 강제로 휴대폰을 막아버리는 앱이 아니라, 앱을 열기 전 딱 한 번 멈추게 해서 밤마다 반복되는 무한 스크롤을 끊도록 도와줍니다.

유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스, 틱톡 영상처럼 짧고 자극적인 콘텐츠는 "딱 하나만 더" 보게 만들기 쉽습니다. 그만봐는 그 순간 바로 앱이 열리지 않도록 잠깐의 여유를 만들어, 자기 전 스크린타임을 줄이고 수면 준비에 집중할 수 있게 해줍니다.

[ 작동 방식 ]
취침 시간이 되면, 사용자가 선택한 앱이 바로 열리지 않습니다.
앱을 열려면 먼저 3분 수면 모드를 시작해야 합니다.
3분 동안 잔잔한 수면 사운드를 들으며 잠시 쉬어가세요.
그 후에는 2분 동안 앱을 사용할 수 있습니다.

이 짧은 멈춤만으로도 충분할 때가 많습니다.
대부분의 밤에는 앱을 다시 여는 대신, 자연스럽게 휴대폰을 내려놓게 됩니다.

[ 주요 기능 ]
■ 취침 앱 잠금
설정한 취침 시간이 되면 선택한 앱을 자동으로 차단·잠금하고 스크린타임을 제한합니다.

■ 앱 선택
유튜브, 인스타그램, 틱톡처럼 자기 전 나를 붙잡는 앱만 직접 골라 설정할 수 있습니다.

■ 3분 수면 모드
앱을 열기 전 3분 동안 차분한 수면 사운드를 들으며 마음을 가라앉힐 수 있습니다.

■ 2분 사용 허용
정말 필요한 앱이라면 3분 멈춤 후 2분 동안 사용할 수 있습니다.

■ 플로팅 타이머
남은 시간을 화면 위에 조용히 표시해 현재 상태를 쉽게 확인할 수 있습니다.

■ 사용 기록
자기 전 앱 사용 기록과 스크린타임 변화를 확인하며, 밤마다 조금씩 줄어드는 습관을 볼 수 있습니다.

[ 강제 차단이 아닙니다. 잠깐의 멈춤입니다. ]
그만봐는 휴대폰을 완전히 잠그지 않습니다. 정말 필요한 앱이라면 3분만 멈춘 뒤 다시 열 수 있습니다. 하지만 바로 그 짧은 멈춤이 무의식적인 스크롤을 끊고, 잠드는 쪽을 더 쉬운 선택으로 만들어줍니다.

쇼츠, 릴스, 틱톡, 유튜브 영상, "딱 하나만 더" 보는 습관까지. 그만봐는 나와 앱 사이에 잠깐의 여유를 만들어, 자기 전 끝없는 스크롤에서 벗어나도록 도와줍니다.

[ 이런 분께 추천합니다 ]
자기 전 유튜브 쇼츠를 계속 보게 되는 분
인스타그램 릴스나 틱톡을 보다가 늦게 자는 분
밤마다 무한 스크롤을 멈추고 싶은 분
강한 앱 차단보다 부드러운 수면 습관 관리가 필요한 분
자기 전 스크린타임을 줄이고 싶은 분
취침 시간에만 특정 앱을 차단하고 싶은 분

[ 접근성 권한 안내 ]
그만봐는 Android 접근성 서비스를 사용해 지금 어떤 앱이 열려 있는지 감지합니다. 이를 통해 잠금 시간에 사용자가 제한하기로 선택한 앱을 열면 차단 화면을 띄웁니다. 화면에 열린 앱의 이름(패키지명)만 확인하며, 화면 내용·메시지·입력 내용은 절대 읽거나 저장하지 않고 기기 밖으로 전송하지 않습니다.

자기 전 스크린타임은 줄이고, 잠들기 쉬운 밤을 만들어보세요.
오늘 밤부터 그만봐로 시작하세요.
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개발자 연락처 :
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101호
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