WISH+

O que é DESEJO+?


WISH+ é um aplicativo de saúde mental compassivo projetado para ajudar as viúvas a enfrentar os desafios emocionais do luto, ansiedade e depressão. Esteja você lidando com uma perda recente ou um luto de longo prazo, o WISH+ oferece ferramentas, recursos e suporte personalizados para ajudá-lo a se curar no seu próprio ritmo.


Programa de Autoajuda Plus da OMS


WISH+ utiliza o programa Self-Help Plus, um recurso de saúde mental criado pela OMS para capacitar os indivíduos a gerir o seu bem-estar emocional. O programa consiste em cinco lições focadas em técnicas básicas:

Lição 1: Aterramento
As técnicas de aterramento ajudam os indivíduos a se reconectarem com o momento presente e a gerenciar emoções avassaladoras. Esta lição apresenta práticas para ajudar as viúvas a se tornarem mais conscientes do seu corpo e do ambiente, reduzindo sentimentos de desconexão e sobrecarga emocional. WISH+ oferece exercícios interativos, incluindo técnicas de respiração e varreduras corporais, para ajudar os usuários a encontrar a calma durante momentos de intensidade emocional.

Lição 2: Desenganchando
O desengate concentra-se no desapego de pensamentos e emoções dolorosas que podem dominar a mente, especialmente durante o luto. Esta lição ensina técnicas cognitivas para ajudar as viúvas a observar seus pensamentos sem serem consumidas por eles. O objetivo é criar distância emocional de pensamentos angustiantes, como autoculpa ou culpa, para que os usuários possam responder com mais atenção. WISH + fornece recursos visuais e instruções guiadas para ajudar os usuários a praticar o desligamento de padrões de pensamento negativos.

Lição 3: Agindo de acordo com seus valores
A perda pode muitas vezes fazer com que as viúvas se sintam desligadas do seu sentido de propósito ou identidade. Esta lição ajuda os usuários a se reconectarem com seus valores fundamentais e a encontrarem significado em suas ações diárias, mesmo em momentos difíceis. WISH+ incentiva os usuários a identificar o que realmente importa para eles, como crescimento pessoal, família ou gentileza, e a realizar ações pequenas e significativas que se alinhem com esses valores. Ao se concentrarem no que é importante, as viúvas podem desenvolver um senso de propósito e direção enquanto enfrentam o luto.

Lição 4: Ser gentil
A autocompaixão é um aspecto crítico da cura emocional. Nesta lição, WISH+ orienta as viúvas através de exercícios que promovem a bondade para com elas mesmas, oferecendo formas práticas de neutralizar a autocrítica e a culpa. Através de avisos de diário e atividades de reflexão, os usuários são incentivados a reconhecer suas lutas e a tratar a si mesmos com o mesmo cuidado e compreensão que ofereceriam a um amigo com dor semelhante. Ao promover a autocompaixão, as viúvas podem reduzir os sentimentos de vergonha ou inadequação e desenvolver estratégias de enfrentamento emocional mais saudáveis.

Lição 5: Abrindo espaço
O luto é complexo e muitas vezes envolve a retenção de emoções múltiplas e conflitantes ao mesmo tempo. Esta lição ensina a prática de abrir espaço para emoções difíceis sem tentar suprimi-las ou evitá-las. WISH + oferece exercícios que incentivam os usuários a lidar com seus sentimentos de tristeza, raiva ou medo de uma forma segura e sem julgamentos. Ao aceitar as suas emoções e permitir que existam sem resistência, as viúvas podem criar espaço emocional para a cura e recuperar gradualmente o seu equilíbrio emocional.


WISH+ adapta essas lições em módulos interativos e fáceis de seguir, permitindo que as viúvas as pratiquem em seu próprio ritmo. Esta abordagem estruturada oferece um método comprovado para reduzir a ansiedade, a depressão e o estresse, ao mesmo tempo que promove a resiliência emocional e a cura.

Por que DESEJA+?
A viuvez é uma jornada única que pode trazer emoções avassaladoras como tristeza, ansiedade e isolamento. WISH+ está aqui para ajudá-lo a enfrentar esses desafios com o apoio e orientação certos. Desde o gerenciamento do luto intenso até a recuperação da estabilidade emocional, o WISH+ é seu parceiro na cura.