Burnout Zero

번아웃은 드물게 한순간에 찾아옵니다. 몇 주 동안 조금씩 과도하게 바쁜 날들이 쌓이다가 주말에도 피로가 가시지 않는 경우가 많습니다. 번아웃 제로는 이러한 추세를 조기에 알아차리고, 작은 변화라도 효과를 볼 수 있도록 도와줍니다.

사용 방법

하루에 두 번, 아침에는 에너지 수준, 기분, 수면 상태를 평가하고, 저녁에는 하루 일과와 회복 정도를 평가하세요. 약 20초 정도 소요됩니다.

이러한 평가를 바탕으로 번아웃 제로는 0에서 100까지의 번아웃 점수를 계산하고 그 변화를 추적합니다. 단순히 오늘의 기분뿐 아니라 점수가 어느 방향으로 가고 있는지 확인할 수 있습니다. 또한, 점수에 영향을 미친 요인들을 분석하여 보여줍니다.

제공되는 기능

• 매일 번아웃 점수와 그 의미를 이해하기 쉬운 설명
• 최근 추세 분석 (화요일의 컨디션이 좋지 않았다고 해서 심각한 위기 상황으로 오해할 수 없음)
• 에너지 증진 요인과 저해 요인 기록: 에너지를 높이는 활동과 저하시키는 활동을 기록하고, 자신에게 실제로 중요한 요소를 파악
• 개인 맞춤형 인사이트: 데이터 패턴을 분석하고 구체적인 해결책 제시
• 일주일 업무에 맞춰 조정된 회복 제안 (휴가가 아닌)
• 매일 집중해야 할 목표와 하루를 마무리하는 저녁 성찰 활동
• 원하는 시간에 알림 설정 (선택 사항)

헬스 커넥트

번아웃 제로를 헬스 커넥트에 연결하면 수면, 걸음 수, 운동량, 심박 변이도 데이터를 활용하여 더욱 정확한 분석을 제공합니다. 이 기능은 선택 사항이며, 연결 없이도 앱은 모든 기능을 사용할 수 있습니다. 헬스 커넥트 설정에서 언제든지 연결 권한을 해제할 수 있습니다. 건강 데이터는 읽기 전용으로, 점수 계산 및 맞춤형 인사이트 제공에만 사용되며 광고 또는 판매 목적으로 사용되지 않습니다.

개인 정보 보호

개인 정보는 안전하게 보호됩니다. 고용주가 Burnout Zero를 제공하는 경우, 고용주는 팀 전체의 익명화된 종합적인 추세만 볼 수 있으며, 개인 점수, 자기 성찰 기록 또는 건강 데이터는 절대 볼 수 없습니다. 기록된 모든 데이터는 내보낼 수 있으며, 앱 내에서 언제든지 계정과 모든 데이터를 삭제할 수 있습니다.

참고: 이 앱은 건강 관리 도구이며 의료 기기가 아닙니다. 진단, 치료 또는 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 어려움을 겪고 계시다면 의사 또는 자격을 갖춘 전문가와 상담하십시오.