Align: Mood Tracker & Insights

Parfois, on a l'impression que quelque chose cloche, mais il n'est pas toujours facile d'en identifier la cause.

Est-ce dû à un manque de sommeil ? À une routine stressante ? À la météo ? À une habitude oubliée ? Align vous aide à transformer ces journées émotionnellement floues en schémas plus clairs.

Avec Lumi, votre assistant discret pour faire le point sur votre humeur, vous pouvez enregistrer votre humeur en quelques secondes, suivre votre sommeil et vos activités, réfléchir à vos émotions et analyser les liens entre vos habitudes quotidiennes et votre état émotionnel.

Protection de la vie privée :

Votre historique d'humeur, de sommeil, d'émotions, d'évaluations, d'activités et de réflexions est stocké sur votre téléphone. Align ne télécharge pas votre historique personnel sur ses serveurs. Si vous activez l'option Météo, votre appareil récupère les prévisions météo pour des informations locales ; Align ne stocke pas votre historique météo ni votre géolocalisation sur ses serveurs.

Align vous aide à :

- Suivre vos humeurs (énergique, détendu, déprimé, stressé)

- Enregistrer votre sommeil, vos activités et vos bilans quotidiens

- Tenir un journal de vos émotions

- Identifier les liens entre votre humeur, votre sommeil, vos habitudes et la météo

- Découvrir des pistes pour vous aider à améliorer ou à dégrader votre humeur

- Utiliser des outils de relaxation : respiration, ancrage, concentration et stimulation tactile

- Suivre l’évolution de vos scores aux questionnaires d’auto-évaluation (PHQ-9 et GAD-7)

- Exporter votre historique avec la version Premium

Align est un outil d’introspection, et non un outil de diagnostic. Il ne fournit aucun avis médical, traitement ou soutien en cas de crise. Si vous rencontrez des difficultés ou si vous vous sentez en danger, veuillez contacter un professionnel qualifié ou les services d’urgence locaux.

Commencez par un seul bilan. Au fil du temps, vos schémas se préciseront.