Stop Smoking

🚭 禁煙 ― 一日一日

禁煙したいけれど、きっぱりとやめるのは無理だと感じていませんか？禁煙プログラムは、実績のある段階的な方法を採用しています。タバコを吸う間隔を毎日少しずつ延ばしていくだけで、最終的にはタバコが全く必要なくなります。

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仕組み
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1日目は、開始時の間隔を設定します。これは、現在タバコを吸う間隔です（例：45分）。毎日、この間隔は自動的に設定した時間（例：5分）ずつ長くなります。一日一日、一本ずつ、間隔が長くなり、依存度が弱まっていきます。

• 1日目：タバコの間隔45分
• 7日目：1時間15分
• 30日目：2時間55分
• 280日目：🎉禁煙達成！

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主な機能
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⏱ リアルタイムカウントダウンタイマー
次の喫煙許可までの正確な分数と秒数を表示します。

プログレスバーで、現在の間隔でどれだけ進んだかを確認できます。

🎯 禁煙日計算ツール
アプリは、設定に基づいて禁煙完了予定日を自動的に計算します。
禁煙完了まであと何日かカウントダウンする様子をご覧ください。

📊 デイリープランと統計情報
日々の進捗状況を追跡できます。現在の喫煙間隔、記録した喫煙本数、今日の喫煙本数、そして禁煙初日から禁煙完了までの喫煙間隔プラン全体を確認できます。

⚙️ 完全カスタマイズ可能
- 開始間隔：5分～3時間（プリセットボタン＋カスタムスライダー）
- 1日あたりの増加分：1分～60分
- いつでもリセット＆再開可能

🔔 スマート通知
待機時間が経過した瞬間に通知が届くので、時計をいちいち見る必要はありません。

📱 シンプルで洗練されたデザイン
サブスクリプション不要。広告なし。アカウント登録不要。アプリを開いて「喫煙しました」をタップするだけで、タイマーが自動的に記録します。

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段階的禁煙が効果的な理由
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研究によると、急に禁煙すると再発率が高いことが分かっています。段階的に減らすことで、体と心がゆっくりと適応し、離脱症状を軽減し、喫煙欲求をコントロールし、待つ習慣を身につけることができます。
24時間間隔で禁煙する頃には、すでに依存のサイクルを断ち切っているでしょう。

禁煙アプリはあなたを責めません。記録したタバコの本数は、失敗ではなく、単なるデータポイントです。アプリはあなたの完璧さではなく、進歩を称えます。

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このアプリは誰のためのものですか？

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✅ 禁煙したいけれど、自分に合った方法が見つからない喫煙者の方
✅ 禁煙を試みて、結局禁煙できなかった方
✅ 体系的で、自分のペースで進められる禁煙プランをお探しの方
✅ 完全に禁煙する前に、まずは喫煙量を減らしたい方

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プライバシー
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すべてのデータはデバイスに保存されます。アカウントもクラウドも、トラッキングも一切ありません。

あなたの禁煙の道のりは、あなただけのものです。

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今日から始めましょう。少しずつ、着実に。

🚭 禁煙しましょう ― 禁煙を待つ時間は、あなたが勝ち取った時間なのです。