SetFlow: Set & Rest Timer

O SetFlow é a maneira mais simples de cronometrar suas séries e descansos na academia. Inicie uma série, toque uma vez ao colocar o peso no suporte e o SetFlow registra a série e a contagem regressiva do seu descanso — iniciando automaticamente a próxima. Sem complicações, sem menus. Apenas treine.

Criado para quem quer um cronômetro simples e fácil de visualizar, com um registro preciso de cada sessão — sem necessidade de assinatura.

POR QUE O SETFLOW?
• Fluxo com um toque — inicie a série, toque em Descanso, repita. Sua próxima série começa automaticamente (ou desative essa função para controle manual).

• Um cronômetro visível de qualquer lugar da academia — um grande mostrador de séries e um anel de descanso com código de cores.

• Agrupe por exercício — nomeie o que você está fazendo (Agachamento, Supino, Levantamento Terra) e o SetFlow conta suas séries por exercício. Defina uma meta por exercício e ele te incentiva a passar para o próximo quando você a atingir.

• Conhece seu ritmo — defina um tempo de descanso padrão e um número alvo opcional de séries. • Avisos visuais — bipes, contagem regressiva de 3-2-1 e feedback tátil. Os avisos são reproduzidos sobre a sua música, em vez de interrompê-la.
• Precisão garantida — bloqueie o seu telefone ou troque de aplicativos e o cronômetro nunca se desvia; uma notificação é enviada assim que o descanso termina.

• Histórico completo — cada treino é salvo com o tempo total, tempo de exercício, tempo de descanso, média de séries e uma análise detalhada de cada exercício.

• Dicas de treinamento — após cada treino, o SetFlow transforma seus números em sugestões em linguagem simples sobre metas, disciplina de descanso e ritmo.

• Acompanhe seu progresso — sequências atuais e mais longas, totais gerais, um mapa de calor de atividades, um gráfico de séries por dia, análises de exercício versus descanso e séries por exercício, treinos por dia da semana e melhores marcas pessoais.

• Exporte a qualquer momento — compartilhe seu histórico completo em CSV ou JSON.

PRIVACIDADE PROFISSIONAL
O SetFlow funciona totalmente offline. Sem contas, sem anúncios de terceiros, sem rastreamento, sem análises. Seus dados ficam armazenados no seu dispositivo e nunca saem dele, a menos que você opte por exportá-los.

COMO FUNCIONA
1. Toque em Iniciar treino.

2. (Opcional) Toque no anel "+" para nomear seu exercício.

3. Toque em Iniciar série — o contador aumenta.

4. Toque em Descanso — sua série é registrada e a contagem regressiva do descanso começa.

5. O descanso termina → a próxima série começa automaticamente.

6. Toque em Concluir para ver seu relatório e dicas, salvos no histórico.

Ótimo para musculação, calistenia e qualquer rotina de séries e descanso.

Sem assinatura. Sem pegadinhas. Um cronômetro que não atrapalha.

O SetFlow é um cronômetro de treino, não um conselho médico. Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios e pare se não se sentir bem — você treina por sua conta e risco.