Refrain: Doomscroll Blocker

Maîtrisez vos impulsions. Choisissez consciemment.

Refrain est une application anti-défilement compulsif pour Android. Ce contrôle du temps d'écran vous aide à faire une pause et à faire un choix réfléchi avant d'ouvrir des applications distrayantes comme Instagram, TikTok, YouTube Shorts et Reels, et même en plein défilement, avant que la spirale ne s'emballe.

Les applications que vous ouvrez sans cesse par inadvertance sont conçues pour capter votre attention. Vous n'aviez pas prévu d'y passer une heure. Refrain vous offre une véritable pause et un véritable choix : vous maîtrisez ainsi votre temps.

POURQUOI REFRAIN ?

Contrairement aux rapports passifs sur le temps d'écran qui vous montrent les dégâts après coup, Refrain vous interrompt dès que vous ouvrez une application distrayante, et même pendant son utilisation, avant que le défilement compulsif ne prenne le dessus.

Conçue pour ceux qui veulent retrouver leur concentration sans supprimer d'applications ni se séparer de leur téléphone. Fonctionne entièrement sur votre appareil. Aucun compte, aucune analyse, aucune collecte de données.

COMMENT ÇA MARCHE

• Choisissez les applications qui vous captivent (Instagram, TikTok, Reels, etc.)

• Définissez une limite quotidienne pour chaque application : c’est vous qui décidez de la durée

• Lorsque vous ouvrez une application, Refrain vous propose une pause : une courte session ou la fermeture de l’application

• Passer brièvement à une autre application ne réinitialise pas votre session : vous pouvez consulter rapidement une information et revenir sans interruption

• Lorsque votre minuteur arrive à zéro, Refrain vous met en pause : pas de dépassement involontaire, pas de limite non respectée

À QUOI REFRAIN VOUS AIDE

• À rompre le cycle infernal du défilement sur des applications comme TikTok et Instagram, conçues pour vous rendre accro

• À définir de véritables limites quotidiennes qui vous permettent de vous arrêter

• À vous recentrer sur votre travail, vos études et votre famille

• À adopter de meilleures habitudes d’utilisation de votre téléphone sans supprimer d’applications

• À réduire votre temps d’écran sans culpabiliser

CONFIDENTIALITÉ GARANTIE

• 100 % sur votre appareil : aucun compte, aucun serveur

• Aucune donnée analytique, aucun SDK de suivi, aucune publicité

• Votre liste d’applications et votre utilisation Vos données ne quittent jamais votre téléphone.

• La désinstallation supprime tout.

VERSION GRATUITE ET PRO

Refrain est gratuit pour contrôler une application. La version Pro débloque toutes vos applications. Abonnements disponibles :

• Abonnement mensuel

• Abonnement annuel (avec 30 jours d’essai gratuit)

• Abonnement à vie (paiement unique, sans abonnement)

Annulation possible à tout moment sur le Play Store.

AUTORISATIONS

Refrain demande trois autorisations Android :

• Service d’accessibilité : détecte le lancement d’une application contrôlée afin que Refrain puisse intervenir. Nous ne lisons jamais le contenu de l’écran ni ne capturons de texte.

• Accès à l’utilisation : consulte votre utilisation quotidienne des applications pour afficher le temps d’utilisation et respecter vos limites quotidiennes.

• Ignorer les optimisations de batterie (recommandé) : permet à Refrain de fonctionner correctement en arrière-plan et d’assurer le bon déclenchement des minuteurs.

Pour fonctionner en arrière-plan, Refrain utilise également un service de premier plan. Vous verrez une notification « Refrain actif » (faible priorité) dans la section « Autres » de votre panneau de notifications. C’est ainsi qu’Android permet à Refrain de continuer à fonctionner pendant que vous utilisez d’autres applications.

Tout se passe sur votre appareil. Aucun compte, aucun serveur, aucune analyse, aucun suivi.

Votre temps vous appartient. Refrain vous aide à le préserver.

Installez Refrain et choisissez la première application à contrôler.