Mindless: Mindful Screen Time

あなたはスマホの問題を抱えているのではなく、スクロールの問題を抱えているのです。

Mindlessは、なぜスマホに手を伸ばしてしまうのかを理解し、実際に行動を起こすお手伝いをします。

――すべてを変える「一時停止」――

使用頻度を減らしたいアプリを開くたびに、Mindlessは「あなたの意図は何ですか？」と問いかけます。

このたった一度の「一時停止」が、無意識の行動を断ち切ります。画面を見ている時間が4時間だと知っていても、行動は変わりません。行動の背後にある感情を理解することこそが、変化をもたらすのです。

――AIジャーナリング――

その日の出来事を書き留めてみましょう。AIはあなたの言葉を保存するだけでなく、あなた自身では気づけなかったことに気づかせてくれるような、フォローアップの質問を投げかけます。スクロールと、ストレス、退屈、不安、回避行動といった、あなたの本当の気持ちとのつながりを、Mindlessは明らかにしてくれます。

さらに深く掘り下げたいときは、「セラピーモード」が、言葉にできなかった感情を表現するための質問を投げかけます。


-- 気分チェック --

一日を通して手軽に感情をチェックすることで、自分一人では気づかないようなつながりを発見できます。例えば、辛い会話の後には必ずスマホをスクロールしてしまう、日曜の夜はついつい何時間もスマホを見てしまう、といった具合です。Mindlessは、そんなあなたの行動をすべて記録します。

-- あなたの責任コーチ --

ホーム画面のAIがあなたの行動パターンを観察し、優しく指摘してくれます。意地悪でも説教臭くもありません。まるで、あなたの盲点を見抜き、意識を高める手助けをしてくれる友人のようです。画面使用時間が急増したときは、その理由を尋ねます。目標を達成したときは、一緒に喜びを分かち合います。

-- 連携インテリジェンス --

日記、気分データ、意図、使用パターンなど、すべてが繋がっています。AIはあなたの履歴を記憶し、デジタル習慣の全体像を構築します。

-- アプリブロック --

集中を妨げるアプリを完全にブロックしたり、意図を表明した後にのみ開くソフトブロックを設定したりできます。最も使用時間の長いアプリには、スケジュールや1日の使用時間制限を追加することも可能です。



-- 使い方 --

1. 意図チェックをトリガーするアプリを選択します。
2. アプリを開いたら、一時停止して意図を声に出して言います。
3. 気が向いたときに日記を書きます。60秒でも効果があります。
4. 一日を通して気分をチェックします。
5. 今まで気づかなかったパターンが現れるのを観察します。

-- アクセシビリティサービスの使用について --

Mindlessは、アプリのブロック機能にAndroidのアクセシビリティサービスAPIを使用しています。これは、Mindlessが選択したアプリが開かれたことを検知し、設定したブロックルールを適用するために必要なものです。


Mindlessはアクセシビリティサービスを使用して以下のことを行います。
• 現在フォアグラウンドで実行されているアプリを検出します。
• 開いているアプリがアクティブなプロファイルでブロックされているかどうかを確認します。
• ブロック画面を表示するか、ブロックされているアプリから別の画面に戻します。
• アプリを切り替えても、設定したブロックルールを有効に保ちます。

Mindlessが行わないこと：
• メッセージを読み上げません。
• 入力されたテキスト、パスワード、キーストロークを読み上げません。
• 音声や動画を録画しません。
• 個人データを収集または販売しません。
• お客様のデータを第三者と共有しません。

すべてのブロック機能とプロファイルロジックは、デバイス上でローカルに実行されます。

アクセシビリティサービスはオプションであり、Androidの設定で手動で有効にする必要があります。

Mindlessは、使用状況アクセスを使用して、スクリーンタイムの分析結果を表示し、毎日の利用時間制限を適用します。

これらの権限がなくても、Mindlessの他の機能は動作しますが、アプリのブロック機能は動作しません。

-- サブスクリプション --

Mindlessのすべての機能とコンテンツにアクセスするには、サブスクリプションが必要です。購入確認時に、Google Playアカウントに料金が請求されます。定期購入は、現在の期間が終了する24時間前までにキャンセルしない限り、自動的に更新されます。Google Play > 定期購入 からいつでも管理またはキャンセルできます。

-- 重要 --

Mindlessは、自己内省と自己認識を促進するために設計されています。医療機器ではなく、専門的なメンタルヘルスケアの代替となるものでもありません。深刻なメンタルヘルスの問題を抱えている場合は、資格のある専門家にご相談ください。

-- お問い合わせ --

ご質問やサポートが必要な場合は、support@mindless.soまでメールでお問い合わせください。喜んでお手伝いいたします。

利用規約：https://mindless.so/terms-of-use
プライバシーポリシー：https://mindless.so/privacy-policy

時間を数えるのはもうやめましょう。自分自身を理解することから始めましょう。