Mindless: Mindful Screen Time

Vous n'avez pas de problème avec votre téléphone. Vous avez un problème avec le défilement.

Mindless vous aide à comprendre pourquoi vous utilisez votre téléphone et à y remédier.

- LA PAUSE QUI CHANGE TOUT --

Chaque fois que vous ouvrez une application que vous souhaitez moins utiliser, Mindless vous pose une question : quelle est votre intention ?

Cette simple pause interrompt le pilotage automatique. Savoir que vous passez 4 heures devant votre écran ne changera rien à votre comportement. Comprendre l'émotion qui le sous-tend, en revanche, le fera.

- JOURNAL TÉLÉVISÉ PAR L'IA --

Décrivez votre journée. L'IA ne se contente pas d'enregistrer vos mots ; elle les reformule en vous posant des questions complémentaires qui vous aident à voir ce que vous ne pouviez pas voir seul. Elle vous aide à faire le lien entre votre utilisation excessive du téléphone et ce qui se passe réellement : stress, ennui, anxiété, évitement.

Lorsque vous serez prêt à aller plus loin, le Mode Thérapie vous posera les questions qui vous aideront à mettre des mots sur des sentiments que vous n'arriviez pas à nommer.

-- BILAN D'HUMEUR --

Des bilans émotionnels rapides tout au long de la journée révèlent des liens que vous n'auriez jamais remarqués par vous-même. Peut-être que vous passez votre temps sur votre téléphone après des conversations difficiles. Peut-être que le dimanche soir est le moment où vous perdez le fil de vos pensées. Mindless enregistre tout.

- VOTRE COACH DE RESPONSABLE --

L'IA sur votre écran d'accueil observe vos habitudes et vous les signale avec bienveillance. Sans méchanceté. Sans moralisation. Comme un ami qui perçoit vos angles morts et vous aide à rester vigilant. Lorsque votre temps d'écran augmente brusquement, elle vous demande pourquoi. Lorsque vous atteignez un objectif, elle se réjouit avec vous.

- INTELLIGENCE CONNECTÉE --

Tout est connecté : entrées de journal, données d'humeur, intentions et habitudes d'utilisation. L'IA mémorise votre historique et dresse un portrait complet de vos habitudes numériques.

- BLOCAGE D'APPLICATIONS --

Bloquez complètement une application distrayante ou configurez un blocage progressif qui ne s'ouvre que lorsque vous avez formulé une intention. Ajoutez des plages horaires et des limites de temps quotidiennes pour les applications qui vous prennent le plus de temps.

-- FONCTIONNEMENT --

1. Choisissez les applications qui déclenchent une vérification d'intention.

2. Lorsque vous les ouvrez, faites une pause et énoncez votre intention.

3. Tenez un journal quand vous en avez envie – même 60 secondes suffisent.

4. Prenez régulièrement connaissance de votre humeur au cours de la journée.

5. Observez les tendances insoupçonnées qui se révèlent.

-- UTILISATION DU SERVICE D'ACCESSIBILITÉ --

Mindless utilise l'API du service d'accessibilité d'Android pour sa fonction de blocage d'applications. Ceci est nécessaire pour que Mindless puisse détecter l'ouverture d'une application sélectionnée et appliquer les règles de blocage que vous avez configurées.

Mindless utilise le service d'accessibilité pour :

• Détecter l'application actuellement au premier plan
• Vérifier si l'application ouverte est bloquée dans votre profil actif
• Afficher un écran de blocage ou vous rediriger vers une autre application
• Maintenir vos règles de blocage actives lors du changement d'application

Ce que Mindless ne fait PAS :

• Lire vos messages
• Lire le texte saisi, les mots de passe ou les frappes au clavier
• Enregistrer l'audio ou la vidéo
• Collecter et vendre vos données personnelles
• Partager vos données avec des tiers

Toute la logique de blocage et de profil s'exécute localement sur votre appareil.

Le service d'accessibilité est optionnel et doit être activé manuellement dans les paramètres Android.

Mindless utilise également l'accès à l'utilisation pour afficher vos statistiques de temps d'écran et appliquer les limites de temps quotidiennes.

Sans ces autorisations, le reste de Mindless fonctionne, mais le blocage des applications est désactivé.

-- ABONNEMENT --

Un abonnement Mindless est requis pour accéder à l'ensemble des fonctionnalités et du contenu. Le paiement est débité de votre compte Google Play lors de la confirmation d'achat. Les abonnements sont automatiquement renouvelés sauf s'ils sont annulés au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Gérez ou annulez votre abonnement à tout moment dans Google Play > Abonnements.

-- IMPORTANT --

Mindless est conçu pour l'introspection et la prise de conscience. Il ne s'agit pas d'un dispositif médical et il ne remplace pas une prise en charge psychologique professionnelle. Si vous rencontrez des problèmes de santé mentale importants, veuillez consulter un professionnel qualifié.

-- CONTACT --

Des questions ou besoin d'aide ? Écrivez à support@mindless.so ; nous sommes là pour vous aider.

Conditions d'utilisation : https://mindless.so/terms-of-use

Politique de confidentialité : https://mindless.so/privacy-policy

Arrêtez de compter les minutes. Commencez à vous comprendre.