ちりつも瞑想

ちりつも瞑想は、瞑想を「続ける」ことに特化したシンプルなタイマーです。

塵も積もれば山となる。1日1分の小さな積み重ねを、続ける力に変えていきます。

長く座ることより、毎日少しでも続けることを大切にしています。

■ 1分から始められる 1分・3分・5分・10分、自由な分数、終わりを決めない「タイマーのみ」から選べます。途中で終えても、その日の記録として残ります。

■ 時間がない・しんどい日は、軽くでOK 目を閉じて1分、または深呼吸3回だけでも「続けた日」として数えます。

■ 途切れにくい連続記録 1日休んでも連続は途切れません。2日続けて休んだときだけリセットされます。完璧でなくても、また戻ってこられる仕組みです。

■ 積み上げが見える 連続日数のリング、今週の記録、月ごとのカレンダーで、続けてきた日がひと目で分かります。節目の日には、習慣づくりの研究に基づいたメッセージでお祝いします。

■ 合図に合わせた通知 「歯磨きの後に」「寝る前に」など、毎日の行動に結びつけた通知を1日最大4回まで設定できます。その日に達成したら、残りの通知は届きません。

■ 瞑想のやり方つき 基本の姿勢や呼吸のコツ、続けるためのヒントをアプリ内で確認できます。

■ プライバシー 記録はすべてこの iPhone の中だけに保存され、外部に送信されることはありません。アカウント登録も不要です。

※ 本アプリは医療機器ではなく、病気の診断・治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。