Runa Lab

Ты выкладываешься на пробежках, только растёшь ли — понять сложно. Часы показывают темп и пульс, но на главные вопросы не отвечают: в форме ли ты сейчас, восстановился ли к сегодняшней тренировке, не ведёшь ли себя к травме.

Runa Lab отвечает. Она берёт твои пробежки из Apple Health и переводит их на понятный язык — не десяток графиков, в которых легко потеряться, а короткий вывод, по которому сразу ясно, что делать. Руками вводить ничего не нужно: бегаешь как обычно, остальное считается само.

Вся твоя форма — в одном балле от 0 до 1000. Взглянул утром и понял, где ты сегодня. Захотел разобраться глубже — под баллом четыре направления, у каждого свои тренды:

Кардио — выносливость и её рост: МПК, пороговый темп, как быстро сердце успокаивается после нагрузки.

Биомеханика — как ты бежишь: каденс, время контакта с землёй, оценка техники и её динамика.

Питание — хватает ли энергии на тренировку: запас углеводов, работа на жирах, что и когда съесть вокруг длинной.

Восстановление — сон по фазам, вариабельность пульса, готовность и Заряд дня.

Каждое утро — готовность. Runa Lab смотрит на твою вариабельность пульса и сон и честно говорит: сегодня день выложиться или лучше восстановиться. Оценка фиксируется с утра и не прыгает весь день, так что по ней можно планировать тренировку.

После каждой пробежки — разбор. Сплиты по километрам, время в пульсовых зонах, дрейф пульса, ровно ли ты пробежал. И прогноз результата на любую дистанцию от 5 км до марафона — по твоей нынешней форме, а не по чужим таблицам.

К забегу — за руку до старта. Ставишь дистанцию, дату и цель по времени — Runa собирает план по неделям с конкретными тренировками и темпами, раскладку на гонку и питание. И придержит, если ты разгоняешь объём слишком резко.

Замечай травму заранее. Отмечай боли и ниглы в дневнике — Runa покажет, что повторяется и связано ли это с ростом нагрузки. Часто именно так удаётся поймать травму до того, как она выбьет из графика.

Работает с твоими часами. Runa читает Apple Health, поэтому нужны не обязательно Apple Watch — подойдут любые часы или трекер, которые пишут туда данные. Чем больше метрик записывает твой трекер, тем подробнее разбор. С одним iPhone будет базовая статистика пробежек.

Твои данные никуда не уходят. Всё считается прямо на устройстве. Никакой рекламы, трекеров и передачи данных на сторону.

Беговая лаборатория, которая помещается в карман. Поставь и посмотри, что твои пробежки могут о тебе рассказать.

Runa — фитнес-приложение, а не медицинский прибор. Баллы и показатели — оценки по данным Apple Health, ориентир, а не диагноз.