呼吸法ガイド - いっしょに呼吸法でリラックス -

案内役を見ながら、呼吸をひとつずつ数える呼吸法ガイドです。

「リラックスしたい」「眠る前」「集中前」「切り替えたい」「発表前」から、いまの気分に合う呼吸法を選べます。お手本の動きと大きな秒数表示を見ながら、無理のない範囲で同じリズムを試してみましょう。

できること

・ひと息3、ゆっくり4、ゆっくり5、長く吐く、四角4、4・7・8の6種類 ・吸う・吐く・そのままの時間を、大きな実経過秒で表示 ・呼吸法ごとの特徴と、試すときの目安を確認 ・出典と限界を分けて読める学習ガイド ・数を追うときの小さな音は設定からオフにできます

安全に使うために

苦しさ、めまい、不快感があるときは中止し、自然な呼吸に戻ってください。本アプリは医療、診断、治療、緊急時の対応に代わるものではありません。