深呼吸しよう

深呼吸しようは、忙しい日や気持ちが高ぶる場面で、短い呼吸の時間に戻るためのアプリです。

目的に合わせて呼吸コースを選び、画面の案内に沿って、吸う・保つ・吐く・休むを行えます。睡眠前、疲れをとりたい時、食べすぎ前、人と話す前、集中したい時、休憩したい時など、日常の場面に合わせて使えます。

セッション中には、呼吸がストレス、人間関係、食事、睡眠、集中などにどうつながるかを短いメッセージで表示します。うまくやることよりも、今の自分に少し戻ってくることを大切にしています。

記録画面では、今日や最近の呼吸を確認できます。プレミアムプランでは、通知リマインダーと月間カレンダーを使って、深呼吸を思い出すきっかけと振り返りを増やせます。

バックアップと復元にも対応し、呼吸記録、通知設定、お気に入りの呼吸法をJSONファイルとして保存できます。

このアプリは医療行為、診断、治療を目的としたものではありません。体調不良や強い不安、息苦しさがある場合は、無理に続けず、必要に応じて医療機関や専門家に相談してください。

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