Flow - Respiration & Sommeil

Respirez simplement.

Flow est une application de respiration guidée conçue pour aller à l’essentiel.

Choisissez votre objectif, posez votre téléphone, fermez les yeux et laissez les vibrations guider votre respiration.

Aucun compte à créer. Aucun réglage compliqué. Aucune distraction.

Quelques secondes suffisent pour commencer.

Quatre exercices, quatre objectifs.

Mieux dormir - Une expiration plus longue pour ralentir progressivement le rythme et favoriser l’endormissement. Réduire le stress - La cohérence cardiaque (5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration) aide à retrouver un rythme respiratoire régulier et à apaiser le corps. Retrouver sa concentration - La respiration Box (4-4-4-4), popularisée dans les environnements à forte pression, aide à retrouver son calme et sa concentration. Se détendre - La méthode 4-7-8 favorise la relaxation profonde grâce à une respiration lente et contrôlée.

Pensé pour être utilisé les yeux fermés.

Contrairement à la plupart des applications de respiration, Flow n’a pas besoin d’être regardé. Les vibrations indiquent chaque phase de la respiration : inspirez, retenez, expirez. Posez simplement votre téléphone et concentrez-vous uniquement sur votre respiration.

Gratuit - Sans compte - Sans publicité intrusive - Utilisable en quelques secondes

Une application qui respecte votre temps. Parce qu’une séance de respiration devrait être aussi simple que respirer.