心上桌

坐下來要讀書，兩分鐘後手已經在滑手機。

那不是意志力的問題。是沒有一個地方，讓你看見「現在誰在主位、誰正在敲門」。

心上桌就是那個地方。

一天最多四件事坐上你的心，其中一位坐「主位」——此刻真正該陪的那一位。有東西想闖進來時，你親手把它記下，然後在分岔點做選擇。晚上收桌。

這不是待辦清單。待辦清單管理「要做的事」，可以無限長；心上桌管理的是「注意力的承諾」，上限是四。

◆ 一天的循環

• 開桌：一鍵開一張空桌，邀請今天真正要維持的幾位客人。空位不是浪費，是刻意的留白。 • 主位：把此刻該陪的那一位移到主位，桌心就顯示它。其餘幾席平權，沒有 1/2/3/4 排名。 • 今天有多少力氣：滿的（四席）／一般（三席）／很少（兩席）。這是參考線，不是閘門——四席永遠可坐，超出的只標成「臨時加的椅子」，不擋你、不唸你。 • 敲門：發現分心了，一鍵記下是誰來敲門。常來敲門的可以釘選，點一下就完成。 • 分岔點：記下的那一刻，App 停下來問你一次——回到原本的客人？現在休息？還是它其實更重要，讓它上桌？三個選項永遠同時出現，永遠由你選。也可以先放進候位區，晚點再說。 • 收桌：看看今天誰來過，留一句話。忘了收也沒關係，換日會自動收。

◆ 永遠看得見

• 鎖定畫面卡片：開桌期間一眼看見主位與席數（所有機型） • 動態島：螢幕頂端常駐（iPhone 14 Pro 以上） • 主畫面小組件 • 守桌：把手機立在桌邊，暗色桌面持續顯示此刻的注意力，螢幕不自動鎖定。它不記錄任何東西——是一扇窗，不是監視器。

◆ 我們不做的事

沒有連續天數、沒有積分、沒有達成率、沒有罪惡感通知——其實完全沒有通知。不監控螢幕、不封鎖任何 App。不排行、不社交。

走神一百次，回來就是第一百零一次。

◆ 你的資料只屬於你

沒有帳號、沒有伺服器、沒有追蹤。所有資料只存在你的手機裡。

◆ 免費與完整版

每日循環永遠免費，含主位、能量參考線、釘選常來敲門的。完整版（一次買斷，家人共享）解鎖：這週的模式、完整履歷、無限自訂分類。