心流島 Flow Isle

心流島是您的正向心理健康陪伴者，基於哈佛大學正向心理學之父 Martin Seligman 博士的 PERMA 幸福理論，將科學研究轉化為溫暖易用的每日練習。

在這個充滿壓力與變動的時代，我們都需要一個安全的空間來關照自己的內在。心流島提供簡單卻深刻的工具，幫助您每天花 5-8 分鐘，透過記錄、反思與練習，逐步建立更豐盛的內在生活。

【五大核心面向】

正向情緒 Positive Emotion 在日常中捕捉美好時刻，培養感恩與欣賞的能力。透過情緒調色盤記錄心情變化，用美好時刻相簿保存值得珍藏的回憶，讓正向情緒在生活中自然流動。

投入 Engagement 找到讓您全然專注的時刻，體驗心流的美好。我們提供呼吸練習、正念冥想等引導式練習，幫助您在繁忙中創造專屬的寧靜時光，培養專注當下的能力。

關係 Relationships 人際連結是幸福的重要基石。透過關係花園視覺化您的人際網絡，記錄每一次有意義的互動，用感謝信表達心意，讓重要的關係在用心經營中持續茁壯。

意義 Meaning 探索內心真正重視的價值觀，找到生命的方向感。價值觀羅盤幫助您釐清優先順序，人生願景板讓夢想更具體，意義時刻捕捉器記錄每個與使命連結的瞬間。

成就 Accomplishment 看見自己的進步與成長。小勝利收集器讓您記錄每天的小小成就，技能成長樹視覺化學習歷程，個人化挑戰系統陪伴您一步步實現目標。

【核心功能特色】

每日微練習系統 不需要長時間投入，每天 5-8 分鐘就能完成的引導式練習，輕鬆融入忙碌生活。

呼吸與正念練習 包含雙吸長吐生理嘆息呼吸法、4-7-8 呼吸法等科學驗證的放鬆技巧，提供四種難度級別，無論新手或進階使用者都能找到適合的練習。

智慧洞察引擎 自動分析您的記錄，發現個人化的模式與趨勢，提供有意義的洞察，幫助您更了解自己。

PERMA 五芒星進度追蹤 直觀呈現五大面向的平衡狀態，一眼看出哪些領域需要更多關注。

月度幸福報告 每月自動生成個人化總結，回顧這段時間的成長與轉變。

年度回顧 以溫暖動人的方式呈現一整年的心靈旅程，記錄專屬於您的成長故事。

多媒體記錄 支援文字、照片、語音記錄，用最適合您的方式捕捉生活中的重要時刻。

【設計理念】

我們相信，真正的幸福不是追求完美，而是學會與自己溫柔相處。心流島的設計處處體現這份溫暖：

直覺易用的介面，降低使用門檻 溫暖療癒的視覺設計，創造安心的使用體驗 不評價、不比較，專注於個人成長 尊重隱私，所有資料僅儲存在您的裝置上

【適合誰使用】

希望建立正向思考習慣的人 想在忙碌生活中找到平衡的上班族 渴望更了解自己內心的探索者 需要情緒支持與陪伴的人 想培養感恩與正念習慣的實踐者

【重要聲明】

心流島是正向心理學的教育與自我成長工具，旨在協助日常的身心健康維護。本應用程式不提供醫療服務、疾病診斷或治療功能。

如果您正在經歷嚴重的情緒困擾、心理健康問題或危機狀況，請立即尋求專業醫療人員或心理諮商師的協助。

緊急求助資源： 台灣免費安心專線：1925 台灣生命線：1995 緊急救護：119

【隱私承諾】

您的資料安全是我們的首要考量： 所有記錄僅儲存在您的裝置本地 透過 iCloud 自動備份，資料安全有保障 不收集、不分析、不分享您的個人資訊 完全無廣告，無第三方追蹤 您可隨時匯出或刪除所有資料

【開始您的心流島之旅】

下載心流島，從今天開始，每天給自己 5 分鐘。在這座專屬於您的心靈島嶼上，學習與自己相處，發現內在的力量與美好。

無論天氣如何，心流島都在這裡，溫暖地陪伴您的每一天。