归己

你只是想看一眼，回过神却又过去了半小时。

这不全是自律问题。红点、无限滚动和永远猜不到的下一条内容，最擅长把“再看一下”练成下意识。一天被打断几十次，丢掉的不只是屏幕时间，还有一整段不被切碎的注意力。

归己想解决的，就是那几秒钟的反悔。

先在清醒时，为短视频、社交、资讯或游戏 App 设好每天的额度。用到额度，iOS 在系统层面阻断对应 App；其他 App 继续正常使用。

它和苹果“屏幕使用时间”有什么不同？

系统限额更像温和提醒，适合随时调整。归己是一条提前设好的边界：没有“30 秒继续使用”的快捷按钮。真有急事，需要先等三分钟，再完成十轮两个三位数相加；通过后也只给刚刚点开的那一个 App 增加少量时间。

你可以做到

• 每个 App 单独设置 1–60 分钟每日额度 • 到点只阻断超额的 App，不影响其他 App • 随时新增 App 或缩短额度，并立即生效 • 删除 App、延长额度等放宽调整次日生效 • 在“我的边界”里查看当前策略和明日安排 • 通过三分钟冷静期，把冲动变回一次选择

为什么不是只靠意志力？

因为意志力会累，诱惑却不会。归己把决定提前：平静时的你先定规则，冲动时不必再和自己讨价还价。它不是惩罚，也不会替你生活；它只是把点开之前那一秒，重新还给你。

隐私

无需账号，无广告，不接入分析 SDK，不上传你的 App 选择或使用记录。所选 App 以 Apple 提供的匿名 token 保存在本机。

归己需要“屏幕使用时间”权限。普通个人设备上的 App 无法阻止设备主人撤销权限、卸载 App 或抹掉设备。