Tanren

Tanren est une application de musculation française. Elle fait deux choses, sérieusement : elle suit tes séances, et elle construit tes plans avec l'IA.

PENDANT LA SÉANCE Chaque série est cadrée. Tu entres tes reps et ta charge, tu valides en un tap, le timer de repos s'enchaîne automatiquement. Volume, records, comparaison avec la dernière séance : tout est affiché au moment où tu en as besoin.

TON PLAN, FORGÉ PAR L'IA Renseigne ton niveau, ton objectif et ta fréquence. L'IA Tanren génère un plan complet — répartition hebdomadaire, exercices, séries, charges de départ. Modifiable à 100 %, exactement comme un plan que tu aurais écrit à la main.

Pas fan de l'IA ? Crée tes séances toi-même. Plus de 600 exercices indexés, filtrables par muscle, équipement et difficulté.

TA PROGRESSION, EN CHIFFRES Historique complet des séances, heatmap de fréquence, volume hebdomadaire, courbes de progression par exercice. Suivi du poids avec tendance et min/moy/max. Photos d'évolution comparables de face, de profil et de dos.

LA NUTRITION AU MÊME NIVEAU Plan nutrition 7 jours généré par l'IA : calories, macros, recettes détaillées avec ingrédients et étapes. Liste de courses créée automatiquement et triée par rayon. Pas de scan de code-barres à l'infini — un plan cohérent, que tu suis.

RAPPELS Entraînement par jour et par heure, repas sur tes créneaux, hydratation à l'intervalle de ton choix. Tout se désactive en un tap.

PARTAGE Carte de séance ou comparaison avant/après générée en 9:16, prête à publier.

CE QUI NE CHANGERA PAS — Sans publicité. Aucune bannière, aucun placement, aucun pop-up qui bloque l'écran. — Sans gamification. Pas de badges, pas de points, pas de niveaux. Tes charges et ton volume sont la seule récompense. — Sans friction. Un tap pour valider une série, le repos s'enchaîne. — Construite en France, hébergée en Europe. Données chiffrées, conforme au RGPD.

Conditions d'utilisation : https://tanren.fr/cgu Politique de confidentialité : https://tanren.fr/privacy

鍛錬 — en japonais, l'acte de forger l'acier. Coup après coup, jour après jour.