EQualia

EQualia - это приложение, которое превращает эмоции и чувства в понятные данные. Сканы за 1 минуту, простые дневники, практики и отчёты для психолога.

Когда растёт тревожность или накапливается стресс, это редко происходит за один день. Мы замечаем последствия: усталость, раздражительность, потерю мотивации, эмоциональное выгорание, Но часто не замечаем сам процесс.

Психическое здоровье тоже можно отслеживать системно.

Это приложение подойдет, если вы:

• Чувствуете тревогу или стресс и хотите понять причины
• Работаете с психологом и хотите видеть прогресс между сессиями
• Пытались вести дневник, но быстро бросали
• Хотите лучше понимать себя и повышать качество жизни

Основано на методах, эффективность которых подтверждена исследованиями:

Мы не изобретали новые методы. Мы адаптировали то, что уже десятилетиями помогает психологам и их клиентам, в простой ежедневный формат.

Инструменты, которые работают вместе

1. Измеряйте свое состояние: • скан состояния • индекс качества жизни • валидированные тесты

2. Понимайте причины происходящего: • дневники • словарь эмоций • анализ закономерностей

3. Улучшайте свое самочувствие • практики • упражнения • рекомендации