Instant PAC

Instant PAC est une application de bien etre et de pleine conscience concue pour t aider a te recentrer mieux te comprendre et avancer avec intention.

A travers des pratiques simples et accessibles Instant PAC propose des outils concrets pour cultiver la presence l alignement et la croissance personnelle sans pression ni performance.

CE QUE TU TROUVERAS DANS INSTANT PAC

Meditations guidees Pour ralentir apaiser le mental et revenir au moment present.

Pauses PAC environ 15 minutes De courtes mini experiences structurees en trois phases

Comprendre Un theme est presente de facon claire et globale pour mieux saisir le sujet.

Observer Des questions sont proposees pour observer ou tu en es par rapport a cette thematique.

Integrer Un temps est offert pour laisser l apprentissage s integrer doucement dans ton quotidien.

Auto evaluations Explore differents aspects de ton fonctionnement personnel Declencheurs de stress Modes d attention Profils de memoire Motivation emotions et autres aspects interieurs

Journaux personnels Journal de gratitude Journal du sommeil Pour observer tes habitudes et developper plus de conscience au quotidien.

Atteinte d objectifs Un formulaire simple pour clarifier tes intentions suivre ton engagement et avancer avec coherence.

Instant PAC ce n est pas faire plus C est prendre un moment pour soi regulierement avec douceur.

Un instant a la fois Une pause PAC a la fois

Conditions d’utilisation (EULA) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/