PONU｜パーソナル栄養アドバイザー with AI

食事管理、また続かなかった？ それ、あなたのせいじゃありません。入力が面倒なだけ。

PONUなら「トーストとコーヒー」と打つだけ。話しかけるだけ。 AIがカロリー・PFCを自動計算して記録します。 食事検索、登録作業が不要。10秒で終わります。

他の食事記録アプリが続かなかった人も、 PONUでは無理なく毎日続けられています。

■ かんたん3ステップ

1. 食べたものを打つ（または話す）
2. AIがカロリー・栄養素を自動計算
3. 記録完了。1日のカロリー管理状況がひと目で

■ 主な機能

・チャット記録：打つだけでカロリー計算・PFC管理を自動化 ・食事の可視化：朝・昼・夜・間食ごとに整理、栄養管理がひと目で ・体重記録：体重の推移をグラフで管理 ・運動記録：「30分ウォーキングした」で消費カロリーを自動計算 ・個別目標設定：目標体重・活動量から1日の目標カロリーを自動算出 ・週間AIレポート：あなたに合わせたアドバイスを毎週お届け

■ こんな方におすすめ

・食事記録アプリが続かなかった方 ・カロリー計算が面倒で食事管理を諦めた方 ・簡単に食事記録を続けたい方 ・ダイエットアプリをいくつか試したけど続かなかった方 ・糖質制限・ロカボのPFC管理をラクにしたい方 ・筋トレ・ボディメイク中の栄養管理をしたい方 ・高たんぱくな食事管理を習慣にしたい方 ・体重管理・体重記録を無理なく続けたい方 ・パーソナル情報を汲んだアドバイスをもらいながら食事管理したい方

■ こんなシーンに

・忙しい朝・昼・夜のサッとした食事記録に ・外食・コンビニごはんのカロリー計算に ・糖質制限中の糖質・PFC管理に ・筋トレ・ボディメイク中の高たんぱく食事管理に ・運動記録と消費カロリーの見える化に ・健康診断後の食生活・栄養管理の見直しに ・産後・育児中の食習慣の立て直しに ・在宅ワーク・夜勤など食事時間が不規則な方の栄養管理に ・ダイエットの停滞期に記録を見直して立て直したいときに

■ 食事記録が続く理由

・打つだけ・話すだけだから、カロリー計算のハードルが圧倒的に低い ・「だいたい」でOK。完璧な食事管理を目指さなくていい ・毎週フィードバック。一人でも続けやすい ・食事記録・運動記録・体重管理がアプリひとつで完結

■ こんな食事管理・ダイエットにも

・糖質制限、ロカボ、高たんぱく、PFC管理 ・カロリー制限、置き換え、間食の見直し ・筋トレ・ボディメイクの栄養管理 ・ウォーキング・ランニング・宅トレの運動記録

■ 料金

初回7日間は全機能無料。以降は有料プランです。 （自動課金はありません）

ちゃんとじゃなくて、いい。 まずは1回、食べたものを打つところから。 PONUが、あなたの「続けたい」にゆるく伴走します。

■ よくある質問

Q. 食事記録の入力はむずかしくないですか？ A. 「鮭おにぎりと味噌汁」「ランチにパスタ食べた」のように、食べたものを話すか打つだけでOKです。AIがカロリー計算と栄養管理を自動でやってくれるので、むずかしい設定や操作は一切いりません。

Q. カロリー計算アプリが続かなかったのですが、PONUは続きますか？ A. 続かなかった一番の原因は入力の面倒さです。PONUは食べたものを打つだけでカロリー計算が完了するので、他の食事記録アプリが続かなかった方にも毎日使い続けていただいています。

Q. 外食やコンビニごはんでもカロリー計算できますか？ A. はい。外食・コンビニ・自炊、どれも食べたものを打つだけで食事記録できます。「コンビニのサラダチキンとおにぎり」のようにメニュー名で伝えるだけでAIがカロリーとPFCを自動計算します。

Q. 量があいまいでも食事管理できますか？ A. 「ごはん茶碗1杯くらい」「パスタ普通盛り」のように、だいたいで打っても記録できます。完璧なカロリー計算より、毎日続けることを大切にしています。

Q. 糖質制限やPFC管理にも使えますか？ A. はい。糖質・たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を毎食自動で記録するので、糖質制限・ロカボ・高たんぱく食事管理にそのままお使いいただけます。目標の糖質量やたんぱく質量を設定しておけば、毎日の達成状況もひと目で確認できます。

Q. 筋トレやボディメイク中の栄養管理にも使えますか？ A. はい。たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを毎食記録できるので、増量期・減量期のカロリー管理や高たんぱくな食事管理に活用いただいています。運動記録と消費カロリーの管理も同じアプリでできます。

Q. 体重管理・体重記録もできますか？ A. はい。体重をその日に入力するだけで推移をグラフで管理できます。目標体重を設定すると、身長・活動量をもとに1日の目標カロリーも自動で算出されます。

Q. PONUのアドバイスはどんな内容ですか？ A. 1週間の食事バランスや気をつけたいポイントを、あなた専用のアドバイスとしてお届けします。毎週届くので、一人でも継続しやすい仕組みになっています。

Q. 運動記録・消費カロリーの管理もできますか？ A. はい。「30分ウォーキングした」「筋トレ1時間やった」のように話すか打つだけで、消費カロリーを自動計算して記録します。食事記録と合わせて摂取カロリーと消費カロリーのバランスも確認できます。

Q. 産後や育児中でも使えますか？ A. はい。入力がチャットで打つだけなので、忙しい産後・育児中でも隙間時間にサッと食事記録できます。生活リズムが不規則な方や、食生活を整えたい方にも使っていただいています。

Q. 健康診断後の食生活改善に使えますか？ A. はい。カロリー管理・栄養管理・体重記録をひとつのアプリで続けられるので、健康診断をきっかけに食習慣を整えたい方にも活用いただいています。毎日の食事記録を積み重ねることで、食生活の傾向や見直したいポイントが見えてきます。

Q. 在宅ワークや夜勤など、食事の時間が不規則でも使えますか？ A. はい。食事の時間や回数に関係なく、食べたタイミングで打つだけで記録できます。朝・昼・夜・間食それぞれに記録できるので、不規則な生活リズムの中でも食事管理を続けられます。

Q. ダイエットの停滞期に使えますか？ A. はい。停滞期は食事内容を見直すタイミングです。PONUに食事記録が蓄積されていれば、カロリーや栄養バランスの傾向を振り返ることができます。記録を続けることが、食生活を見直すきっかけになります。

Q. 間食やお酒のカロリーも記録できますか？ A. はい。「チョコ2粒食べた」「ビール1缶飲んだ」のように打つだけで記録できます。間食・おつまみ・お酒のカロリーも含めてトータルで食事管理できるので、無理のないカロリー管理が続けられます。

Q. 自炊が中心でも使えますか？ A. はい。「鶏むね肉のソテーとサラダ」のように食材や料理名を打つだけで、AIがカロリーとPFCを自動計算します。外食・コンビニ・自炊が混ざっていても、すべて同じように食事記録できます。

Q. 無料で始められますか？ A. 初回7日間は全機能を無料でお試しいただけます。期間終了後は有料プランへの移行となりますが、自動課金はありません。

※カロリー・栄養素の数値は自動計算による推計です。 ※本アプリは食習慣の記録・管理をサポートするもので、病気の治療・診断を目的とするものではありません。