RePattern — CBT Companion

당신을 끌어당기는 생각의 덫을 잡아보세요. 더욱 따뜻해진 AI, 각 기록 후 제공되는 인사이트, 그리고 생각의 흐름에 맞춘 연습 문제까지.

RePattern은 검증된 인지행동치료(CBT) 기법을 활용하여 부정적인 사고 패턴에서 벗어나도록 도와줍니다. AI 기반 인사이트는 사용자의 상황에 맞춰 맞춤형으로 제공됩니다.

나만의 개인 CBT 동반자
부정적인 생각은 감당하기 어려울 수 있습니다. RePattern은 치료사의 조언을 바탕으로 한 체계적인 과정을 통해 이러한 생각들을 하나씩 풀어나갈 수 있도록 도와줍니다.

4단계 사고 기록
관점 전환을 돕는 CBT(인지행동치료) 과정을 따라가 보세요.

• 상황 — 발생한 상황과 감정을 기록하세요.

• 사고의 함정 — 18가지 인지 왜곡 중 자신에게 해당하는 것을 파악하세요.

• 증거 — 생각을 뒷받침하는 것과 반박하는 것을 검토하세요.

• 재구성 — 보다 균형 잡히고 친절한 관점으로 글을 써보세요.

AI 기반 인사이트 (프리미엄)
AI가 핵심을 파악합니다.

• 글쓰기에서 사고의 함정을 자동으로 감지합니다.

• CBT에 기반한 스마트한 재구성 제안을 제공합니다.

• 도움이 되지 않는 생각을 바로잡는 데 도움이 되는 증거를 제공합니다.

• 사용자의 패턴에 기반한 맞춤형 일일 팁을 제공합니다.

• 맞춤형 운동 추천을 제공합니다.

감정 추적

플루칙의 모델에 기반한 8가지 감정(기쁨, 신뢰, 두려움, 놀라움, 슬픔, 혐오, 분노, 기대)을 매일 기록하세요. 주간, 월간, 연간 차트를 통해 감정 패턴을 확인하세요.

7가지 호흡 기법
오디오 및 주변 소리 선택이 가능한 안내 애니메이션:

• 4-7-8 이완 호흡 • 박스 호흡 • 진정 호흡 • 활력 호흡 • 생리적 한숨 • 공명 호흡 • 길게 내쉬기

10가지 안내 연습
접지, 감사, 걱정 시간, 두려움 사다리, 행동 활성화, 신체 스캔, 자기 연민, 가치 점검, 대처 카드, 안전한 장소 시각화

일지 및 진행 상황
과거 생각 기록을 검색, 필터링 및 다시 볼 수 있습니다. 연속 기록을 추적하고, 기분 추세를 확인하고, 어떤 생각의 함정에 가장 자주 빠지는지 확인하세요.

위젯
앱을 열지 않고도 홈 화면에서 바로 감정을 기록하세요.

개인 정보 보호를 위한 설계
사용자의 데이터는 기기에 저장되며 iCloud를 통해 안전하게 동기화됩니다. AI 기능은 선택 사항이며 명시적인 동의가 필요합니다. 계정이 필요 없으며, 추적하지 않습니다. 서버에 데이터가 저장되지 않습니다.

이중 언어 지원
영어와 아랍어를 완벽하게 지원하며, RTL(오른쪽에서 왼쪽으로 쓰는 언어) 레이아웃을 제공합니다.

위기 지원
불쾌감을 줄 수 있는 콘텐츠가 감지되면 RePattern은 즉시 위기 상담 전화 정보를 제공합니다.