RePattern — CBT Companion

Identifica las trampas mentales que te limitan. Ahora, con una IA más intuitiva, análisis que aparecen después de cada registro y ejercicios personalizados según tus pensamientos.

RePattern te ayuda a liberarte de patrones de pensamiento negativos mediante técnicas comprobadas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con análisis opcionales basados ​​en IA que se adaptan completamente a tus necesidades.

TU COMPAÑERO PERSONAL DE TCC

Los pensamientos negativos pueden resultar abrumadores. RePattern te ofrece un proceso estructurado, con el apoyo de terapeutas, para desenredarlos, un pensamiento a la vez.

REGISTRO DE PENSAMIENTOS EN 4 PASOS
Sigue un flujo guiado de TCC diseñado para cambiar tu perspectiva:

• Situación: Describe lo que sucedió y cómo te sentiste.

• Trampas del pensamiento: Identifica cuáles de las 18 distorsiones cognitivas se aplican.

• Evidencia: Examina qué apoya y qué refuta tu pensamiento.

• Reencuadre: Escribe una perspectiva más equilibrada y amable.

ANÁLISIS CON IA (Premium)

Deja que la IA haga el trabajo pesado:

• Detecta automáticamente las trampas del pensamiento en tu escritura.

• Recibe sugerencias inteligentes de reencuadre basadas en la TCC.

• Ayuda con la evidencia para desafiar los pensamientos negativos.

• Consejos diarios personalizados basados ​​en tus patrones.

• Recomendaciones de ejercicios personalizadas.

SEGUIMIENTO DEL ESTADO DE ÁNIMO
Registra diariamente 8 emociones basadas en el modelo de Plutchik: alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, asco, ira y anticipación. Observa cómo evolucionan tus patrones en gráficos semanales, mensuales y anuales.

7 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

Animaciones guiadas con audio y sonidos ambientales opcionales:

• Respiración relajante 4-7-8 • Respiración cuadrada • Calmante • Energizante • Suspiro fisiológico • Respiración resonante • Exhalación prolongada

10 EJERCICIOS GUIADOS

Enraizamiento, Gratitud, Tiempo para la preocupación, Escalera del miedo, Activación conductual, Escaneo corporal, Autocompasión, Revisión de valores, Tarjetas de afrontamiento y Visualización de un lugar seguro.

DIARIO Y PROGRESO

Busca, filtra y revisa tus registros de pensamientos anteriores. Haz un seguimiento de tus rachas, observa las tendencias de tu estado de ánimo y descubre qué patrones de pensamiento son más frecuentes.

WIDGET

Registra tus emociones directamente desde la pantalla de inicio sin abrir la aplicación.

DISEÑADO PARA TU PRIVACIDAD

Tus datos se almacenan en tu dispositivo y se sincronizan de forma privada a través de iCloud. Las funciones de IA son opcionales y requieren consentimiento explícito. Sin cuentas. Sin seguimiento. No almacenamos datos en nuestros servidores.

BILINGÜE

Compatibilidad total con inglés y árabe, con diseño RTL completo.

SOPORTE EN CASO DE CRISIS

Si se detecta contenido perturbador, RePattern muestra de inmediato recursos de ayuda en situaciones de crisis.