GrowUp - Height Exercises

자연스럽게 키를 키우고 싶으신가요? GrowUp은 집에서 할 수 있는 매일 키 성장 운동을 안내합니다. 헬스장도, 장비도, 가입도 필요 없습니다.

성장판이 아직 열려 있는 청소년과 젊은 성인은 물론, 바른 자세, 척추 이완, 키 커 보이는 효과를 원하는 모든 연령대를 위해 개발되었습니다.

== 두 가지 프로그램, 23가지 맞춤형 운동 ==

키 성장 운동 - 13가지 동작, 약 25분
척추를 늘리고 이완시키는 스트레칭, 요가, 유산소 운동: 점핑잭, 멀리뛰기, 마운틴 클라이머, 풀업, 줄넘기, 유산소 운동, 코브라 자세, 브릭샤사나(나무 자세), 발끝 터치, 슈퍼맨 자세, 다리 근력 강화 운동, 척추 앞으로 뻗기 스트레칭

전신 운동 - 10가지 동작, 약 20분
바르게 서는 자세를 유지하는 데 필요한 근력을 키우세요: 달리기, 윈드밀 스트레칭, 스쿼트, 벤치 딥스, 푸시업, 바이시클 크런치, 크런치, 플랭크, 버트 브릿지, 레그 레이즈

== 모든 동작은 가이드로 안내됩니다 ==
- 모든 운동에 대한 애니메이션 데모 제공 - 정확한 동작 확인
- 세트 및 휴식 시간을 표시하는 내장 카운트다운 타이머
- 화면을 계속 보지 않고도 운동할 수 있도록 소리 알림 기능 제공
- 따라하기만 하면 됩니다: 시작, 운동, 휴식, 다음 운동

== 연속 운동 기록 유지 ==
- 오늘 완료한 운동 횟수 확인
- 매일 아침 새롭게 시작할 수 있도록 기록 초기화
- 운동을 거르지 않도록 매일 알림 기능 제공

== 누구나 사용 가능 ==
- 남녀노소, 청소년 및 성인
- 초보자도 쉽게 사용 가능 - 운동 경험이 없어도 괜찮습니다
- 장비 없이 집에서 운동 가능
- 오프라인 운동 - 인터넷 연결 없이도 운동 가능

== 30개 언어 지원 ==
영어, 스페인어, 포르투갈어, 프랑스어, 독일어, 이탈리아어, 러시아어, 힌디어, 아랍어, 중국어, 일본어, 한국어, 터키어, 베트남어, 인도네시아어, 네덜란드어, 우크라이나어, 페르시아어, 히브리어 등

== 프리미엄 업그레이드 (선택 사항) ==
모든 광고를 제거하고 방해 없이 운동하세요. 언제든지 해지할 수 있습니다.

== 키에 대한 솔직한 이야기 ​​==
키는 약 80% 유전적인 요인에 의해 결정됩니다. 나머지 10%는 성장기 동안의 영양, 수면, 신체 활동에 의해 결정되는데, 바로 이 시기에 일상적인 습관이 가장 중요합니다.

성인의 키를 7.5cm 이상 키워준다는 앱은 주의하세요. 성장판이 닫히면(여자는 1416세, 남자는 1619세) 어떤 운동으로도 뼈를 늘릴 수 없습니다. 나이에 상관없이 매일 스트레칭을 하면 척추의 압력을 낮추고 하루 종일 앉아 있는 습관으로 인해 생기는 구부정한 자세를 교정할 수 있습니다. 이는 이미 우리가 인지하지 못하는 사이에 1~2cm의 키를 줄이고 있는 것과 같습니다.

GrowUp은 피트니스 앱입니다. 의료 기기, 진단 또는 치료가 아닙니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하세요.

매일 스트레칭하고, 허리를 펴고 바르게 서세요.