PRBook

PRBook est une application de suivi d'entraînement axée sur l'amélioration de vos records personnels. Elle vous permet d'enregistrer vos séances quotidiennes, de visualiser votre progression en termes de poids et de répétitions grâce à des graphiques, et d'utiliser ces informations pour optimiser vos prochains entraînements.

■ Pour ceux qui :

・Souhaitent simplement enregistrer leurs charges et répétitions pour des exercices comme le développé couché et les squats.

・Souhaitent poursuivre leur entraînement en étant motivés par l'amélioration de leurs records personnels.

・Souhaitent planifier leurs entraînements tout en suivant leurs progrès.

・Souhaitent centraliser leurs données d'entraînement dans une seule application.

■ Fonctionnalités principales :

・Enregistrement des séries : Enregistrez rapidement vos charges, répétitions et votre perception de l'effort (RPE). Consultez également vos enregistrements précédents.

・Suggestion pour la série suivante : En fonction de votre performance précédente, l'application vous suggère une charge et un nombre de répétitions cibles pour votre prochaine série (optionnel).

• Menu (Modèles) : Enregistrez, modifiez et réorganisez vos combinaisons d’exercices les plus fréquentes sous forme de modèles.

• Planification et rappels : Enregistrez votre programme d’entraînement dans le calendrier et recevez des notifications sur votre appareil. * Analyse : Visualisez vos progrès en termes de records personnels et d’estimation de votre 1RM (poids maximal soulevé) grâce à des graphiques qui vous permettent de suivre votre progression.

* Objectifs : Définissez des charges cibles, une estimation de votre 1RM et le nombre de répétitions à chaque charge pour suivre vos progrès.

* Enregistrement de la composition corporelle : Enregistrez votre poids et votre pourcentage de masse grasse pour suivre les tendances.

* Cartes partagées : Exportez et partagez vos progrès sous forme d’images (optionnel).

* Sauvegarde : Enregistrez et chargez vos données sous forme de fichiers pour faciliter leur transfert lors d’un changement d’appareil.

■ Conçu pour se concentrer sur les records personnels (RP)

RP signifie Record Personnel. Vous pouvez consulter vos records mis à jour à l’aide de graphiques, ce qui vous permet de constater vos progrès et de poursuivre votre entraînement. Les noms des exercices sont basés sur la terminologie japonaise des salles de sport (développé couché, tirage vertical, etc.).

Nous vous recommandons de sauvegarder (exporter) vos données avant de changer d'appareil ou de réinitialiser le vôtre.

Un record personnel à la fois. PRBook enregistre votre progression.