PRBook

O PRBook é um aplicativo de acompanhamento de treino de musculação focado em melhorar seu recorde pessoal (RP). Ele permite que você registre seus treinos diários, revise seu progresso em peso e repetições com gráficos e use essas informações para motivar seu próximo passo.

■ Para quem:

・Deseja simplesmente registrar peso e repetições para exercícios como supino e agachamento.

・Deseja continuar treinando motivado a melhorar seu recorde pessoal (RP).

・Deseja planejar seu treino enquanto revisa seu progresso.

・Deseja consolidar seus registros de treino em um único aplicativo.

■ Principais recursos:

・Registro de séries: Registre rapidamente peso, repetições e percepção subjetiva de esforço (PSE). Registros anteriores também podem ser visualizados imediatamente.

・Sugestão da próxima série: Com base no seu registro anterior, sugere um peso e repetições alvo para sua próxima série (opcional).

・Menu (Modelos): Registre, edite e reorganize combinações de exercícios frequentes como modelos. * Agendamento e lembretes: Registre sua programação de treinos no calendário e receba notificações no seu dispositivo. * Análise: Visualize seu progresso em relação aos seus melhores resultados pessoais e à sua 1RM estimada (peso estimado levantado) com gráficos para acompanhar seu desenvolvimento.

* Metas: Defina pesos-alvo, 1RM estimada e repetições com pesos específicos para acompanhar seu progresso.

* Registro da composição corporal: Registre seu peso e percentual de gordura corporal para acompanhar as tendências.

* Cartões compartilhados: Exporte e compartilhe seu progresso como imagens (opcional).

* Backup: Salve e carregue seus registros como arquivos para facilitar a migração ao trocar de dispositivo.

■ Projetado para focar em melhores resultados pessoais (RP)
RP significa Recorde Pessoal. Você pode revisar seus registros atualizados com gráficos, permitindo que você sinta seu progresso e continue treinando. Os nomes dos exercícios são baseados na terminologia japonesa de academia (supino, puxada na polia, etc.).

* Recomendamos fazer backup (exportar) dos seus dados antes de trocar de dispositivo ou redefinir o seu dispositivo.

Um recorde pessoal de cada vez. O PRBook registra seu progresso nos treinos.