Zonta

Zonta es una calculadora sencilla y práctica que convierte tu edad en zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca claras, para que puedas entrenar con la intensidad adecuada en lugar de adivinar. Introduce tu edad —o tu frecuencia cardíaca máxima medida si la conoces— y Zonta calcula al instante tu frecuencia cardíaca máxima estimada y la divide en las cinco zonas de entrenamiento clásicas, desde la recuperación suave hasta el esfuerzo máximo.

Cada zona se muestra como un rango claro de pulsaciones por minuto con una etiqueta breve y sencilla, para que sepas exactamente cómo se siente una carrera de resistencia constante en comparación con un intervalo intenso. Es el tipo de referencia que configuras una vez y consultas antes de una sesión, eliminando la incertidumbre de controlar el ritmo de tu entrenamiento cardiovascular. Todo está organizado para una introducción rápida y una lectura sencilla, sin registros, sin cuentas y sin complicaciones.

Estas zonas son estimaciones basadas en fórmulas comunes, útiles para el entrenamiento general, pero no sustituyen el consejo médico. Consulta con un profesional si tienes algún problema de salud. ¿Listo para entrenar de forma más inteligente? Introduce tu edad y descubre tus zonas.