Zonta

Zonta est un calculateur simple et précis qui transforme votre âge en zones d'entraînement cardiaque claires, vous permettant ainsi de vous entraîner à la bonne intensité au lieu de tâtonner. Saisissez votre âge (ou votre fréquence cardiaque maximale mesurée si vous la connaissez) et Zonta calcule instantanément votre fréquence cardiaque maximale estimée et la répartit dans les cinq zones d'entraînement classiques, de la récupération active à l'effort maximal.

Chaque zone est affichée sous forme d'une plage de battements par minute avec une description concise et claire, vous permettant de distinguer facilement une course d'endurance régulière d'un entraînement fractionné intense. C'est le genre de référence que vous configurez une fois et que vous consultez avant une séance, simplifiant ainsi la gestion de votre effort cardio. Tout est présenté pour une saisie rapide et une lecture facile, sans inscription, sans compte et sans superflu.

Ces zones sont des estimations basées sur des formules courantes, utiles pour l'entraînement général, mais ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de problème de santé. Prêt à vous entraîner plus intelligemment ? Saisissez votre âge et découvrez vos zones.