WriteMyMind

WriteMyMind: una aplicación de diario psicológico creada por una adolescente para adolescentes.

Ya disponible en Google Play. Disfruta de la misma WriteMyMind en Android que muchos de tus compañeros usan en la App Store de iOS.

WriteMyMind no es un diario donde simplemente escribes vagamente, como "Hoy no me siento bien". Al registrar de forma estructurada tus emociones, situaciones y mecanismos de afrontamiento, podrás identificar patrones con el tiempo. Es una aplicación complementaria para el bienestar que te ayuda a practicar la autoconciencia: qué te agobia, qué te ayuda y cómo cambia tu estado de ánimo a lo largo de la semana.

■ Por qué fue creada por adolescentes
• El diseño, la redacción y las funciones se perfeccionaron en colaboración con escuelas, socios y jóvenes.
• La usabilidad y la efectividad se verificaron mediante programas piloto con jóvenes de FGI.
• Se busca un tono cómodo para los compañeros, utilizando un lenguaje cortés y ejemplos cotidianos.
• El etiquetado de emociones se diseñó basándose en la TCC y la investigación de la UCLA.

■ Hoy: Registro diario
• Fecha, cita del día, registro continuo · registro continuo de felicidad
• Registro estructurado de emociones: Núcleo · Emoción detallada, intensidad, situación · Etiquetas de afrontamiento
• Desahógate: Escribe libremente y organizaremos tus emociones y patrones.
• Diario opcional, notas de voz, registro de pensamientos equilibrado
• Consejos útiles basados ​​en tus registros
• PHQ-9 (estado de ánimo) · GAD-7 (ansiedad): pruebas de bienestar y tendencias
• Plan de seguridad Stanley-Brown, reflexiones entre registros · microhábitos

■ Calendario · Informe
• Cronología de emociones por fecha
• Informe semanal: análisis Emociones y afrontamiento, gráficos y tendencias
• A medida que registras, guías, practicas e informas, desbloqueas pasos a paso:

■ Guía · Práctica
• Guía: Análisis de patrones, Reinicio de la respiración, Enciclopedia de las emociones, Guía de próximos pasos • Práctica: Viaje de bienestar · Misiones semanales, Atención plena, Reescritura del diario (Reflexión) • Experimentos conductuales · Seguimiento de tareas

■ Asesoramiento · Educación · Apoyo en crisis • Gestionar sesiones de asesoramiento · Tareas · Deberes • Tarjetas de educación psicológica (TCC, EMDR, DBT, etc.): Información importante antes del asesoramiento • Conectarse con servicios de asesoramiento en crisis (1388, Asesoramiento cibernético para jóvenes, etc.), Materiales de texto y vídeo • Exportar PDF, Pantalla de guía de evidencia y efectividad

■ Privacidad · Configuración • Registros y diarios de emociones guardados solo en el dispositivo: empezar sin cuenta • Bloqueo biométrico (opcional), Modo oscuro • Coreano / Inglés

■ Aviso importante: WriteMyMind es una aplicación complementaria de automonitoreo y bienestar y no Sustituye un diagnóstico de salud mental o un tratamiento profesional. En una situación de crisis o si tienes pensamientos suicidas o te estás autolesionando, utiliza el servicio de asesoramiento de la aplicación o los servicios locales de emergencia y asesoramiento, como el 1388 o el 119.

Está bien no ser perfecto hoy. Empecemos con una conversación sincera.