BPD Tracker - Humor & Episódio

BPD Tracker é seu companheiro pessoal para gerenciar o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Projetado com empatia, privacidade e princípios baseados em evidências da TCD (Terapia Comportamental Dialética), este app ajuda você a entender seus padrões emocionais e construir habilidades de enfrentamento duradouras.

🧠 RASTREAMENTO DE HUMOR
• Registre seu humor em segundos com nosso sistema intuitivo de 5 níveis
• Acompanhe intensidade, gatilhos e atividades
• Visualize suas tendências semanais com gráficos bonitos
• Descubra padrões que ajudam você e seu terapeuta a progredir

⚡ REGISTRO DE EPISÓDIOS
• Rastreie 9 tipos de episódios específicos do TPB: dissociação, medo de abandono, perturbação de identidade, impulsividade, instabilidade emocional, vazio crônico, raiva intensa, impulsos de autolesão e ideação paranoide
• Registre intensidade, duração, gatilhos e estratégias de enfrentamento utilizadas
• Monitore se os episódios foram gerenciados com sucesso
• Identifique seus tipos de episódios mais frequentes

🧘 13 HABILIDADES TCD
• Tolerância ao Sofrimento: TIPP, STOP, Prós e Contras, e mais
• Atenção Plena: Mente Sábia, Observar, Descrever, Participar
• Regulação Emocional: Verificar os Fatos, Ação Oposta, ABC PLEASE
• Efetividade Interpessoal: DEAR MAN, GIVE, FAST
• Guia passo a passo para cada habilidade
• Acompanhe quais habilidades você pratica diariamente

📝 DIÁRIO TERAPÊUTICO
• Escreva livremente em um espaço seguro e privado
• Adicione tags para organizar suas entradas
• Processe seus pensamentos entre sessões de terapia

📊 INSIGHTS E GRÁFICOS
• Gráficos de tendências semanais de humor
• Rastreamento de frequência de episódios
• Análise de distribuição de humor
• Painel de resumo diário

🔒 100% PRIVADO
• Todos os dados armazenados localmente no seu dispositivo
• Sem contas, sem nuvem, sem coleta de dados
• Sua jornada de saúde mental é só sua

🆘 RECURSOS DE CRISE
• Acesso rápido a linhas de emergência
• Sempre disponível quando você precisar de ajuda

BPD Tracker não substitui terapia profissional. É uma ferramenta de apoio projetada para complementar seu tratamento e ajudá-lo a desenvolver consciência de seus padrões emocionais. Se você está em crise, entre em contato com um profissional de saúde mental ou ligue para os serviços de emergência.