BPD Tracker - Ánimo y Episodio

PD Tracker es tu compañero personal para manejar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Diseñado con empatía, privacidad y principios basados en la evidencia de la TDC (Terapia Dialéctico Conductual), esta aplicación te ayuda a comprender tus patrones emocionales y construir habilidades de afrontamiento duraderas.

🧠 SEGUIMIENTO DEL ESTADO DE ÁNIMO
• Registra tu estado de ánimo en segundos con nuestro sistema intuitivo de 5 niveles
• Rastrea intensidad, desencadenantes y actividades
• Visualiza tus tendencias semanales con gráficos hermosos
• Descubre patrones que te ayudan a ti y a tu terapeuta a avanzar

⚡ REGISTRO DE EPISODIOS
• Rastrea 9 tipos de episodios específicos del TLP: disociación, miedo al abandono, alteración de la identidad, impulsividad, inestabilidad emocional, vacío crónico, ira intensa, impulsos autolesivos e ideación paranoide
• Registra intensidad, duración, desencadenantes y estrategias de afrontamiento utilizadas
• Monitorea si los episodios fueron manejados exitosamente
• Identifica tus tipos de episodios más frecuentes

🧘 13 HABILIDADES TDC
• Tolerancia al Malestar: TIPP, STOP, Pros y Contras, y más
• Mindfulness: Mente Sabia, Observar, Describir, Participar
• Regulación Emocional: Verificar los Hechos, Acción Opuesta, ABC PLEASE
• Efectividad Interpersonal: DEAR MAN, GIVE, FAST
• Guía paso a paso para cada habilidad
• Rastrea qué habilidades practicas diariamente

📝 DIARIO TERAPÉUTICO
• Escribe libremente en un espacio seguro y privado
• Agrega etiquetas para organizar tus entradas
• Procesa tus pensamientos entre sesiones de terapia

📊 PERSPECTIVAS Y GRÁFICOS
• Gráficos de tendencias semanales de ánimo
• Seguimiento de frecuencia de episodios
• Análisis de distribución del estado de ánimo
• Panel de resumen diario

🔒 100% PRIVADO
• Todos los datos almacenados localmente en tu dispositivo
• Sin cuentas, sin nube, sin recopilación de datos
• Tu viaje de salud mental es solo tuyo

🆘 RECURSOS DE CRISIS
• Acceso rápido a líneas de emergencia
• Siempre disponible cuando necesites ayuda

BPD Tracker no reemplaza la terapia profesional. Es una herramienta de apoyo diseñada para complementar tu tratamiento y ayudarte a desarrollar conciencia de tus patrones emocionales. Si estás en crisis, contacta a un profesional de salud mental o llama a servicios de emergencia.