Jeda: Mindful Screen Time

Jeda（インドネシア語で「一時停止」の意味）は、アプリの使用をブロックすることなく、衝動的な使用から意図的な使用へと移行するのをサポートします。

ほとんどのアプリブロッカーは、アプリの使用を完全に遮断してしまうため、ユーザーは抵抗したり、一時的に停止させたり、アンインストールしたりせざるを得ません。Jedaは、より穏やかなアプローチをとります。無意識のうちにアプリを開いてしまうと、まずは短い、穏やかな一時停止が表示されます。もちろんアプリは起動しますが、意識的に起動するようになります。

使い方

• 衝動的に起動してしまうアプリを選びましょう。ソーシャルメディア、動画、ニュースなど、ついつい開いてしまうアプリをいくつか選びます。

• アクティブなスケジュールを設定しましょう。Jedaにアプリの使用をサポートする曜日と時間帯を指定します。それ以外の時間は、完全に静かに待機します。

• 穏やかな1日の使用時間を設定しましょう。Jedaは、実際の使用時間を、短いセッションと休憩時間を挟んだ、ゆったりとした1日の使用時間プールに変換します。

• 徐々に使用時間を減らしていきましょう。 Jedaは毎週、実際のスマートフォン使用状況に基づいて予算を再計算し、あなたが選択したペースでのみ動作します。そして、30分という最低限の使用時間を維持することを常に心がけています。

落ち着いたあなたのために、衝動的なあなたではなく

使用時間を減らすかどうかを決めるのは、あなたが落ち着いている時です。衝動に駆られている時ではありません。そのため、摩擦は非対称です。プランを厳しくするとすぐに効果が現れます。緩める（スケジュールを無効にしたり、使用時間を短くしたり、アプリを削除したり）のは翌日まで待つ必要があります。未来のあなたは、衝動的な瞬間から守られ、決して束縛されていると感じることはありません。

そして、本当に休息が必要な時は、1日休むことができます。ただし、月に数回、限られた回数だけです。罪悪感を感じる必要も、アプリと戦う必要もありません。

プライバシーを最優先に設計

あなたの使用履歴はあなたのものです。Jedaは、あなたが選択したアプリの1日の合計使用時間のみを読み取り、それを基準値として提示するだけです。 Jedaは、使用履歴を保存したり、行動ダッシュボードを作成したり、使用状況を外部に送信したりすることは一切ありません。振り返りチェックはデバイス内に保存されます。

（オプションの匿名クラッシュレポートとシンプルなデイリーピングは、Jedaの安定性維持に役立ちます。これらはいつでもオフにでき、使用状況がレポートに含まれることはありません。）

Jedaの機能ではないもの

• ハードブロッカーではありません。一時停止を追加するだけで、完全にロックアウトされることはありません。

• 監視ツールではありません。履歴も、タップの履歴グラフも作成しません。

• 罪悪感を煽るツールではありません。意図的に穏やかなトーンを維持しています。

早期アクセス

Jedaは早期アクセス版です。すべての機能が無料で利用できます。開発資金を調達するため、Jeda Plusは後日リリース予定です。Jeda Basicは常に無料で、すべての機能をご利用いただけます。

権限

Jedaは、機能が必要な場合にのみ権限を要求し、アプリ内でそれぞれの権限について説明します。
• 使用状況へのアクセス（オプション）—選択したアプリの1日あたりの合計使用量のみを読み取り、基準値を提示します。 • 他のアプリの上に表示 — 選択したアプリの上に、落ち着いた一時停止画面を表示します。

• 通知とアラーム — スケジュールに合わせて、保護機能を常に実行します。

Jedaはアクセシビリティサービスを使用しません。

意図的に一時停止しましょう。アプリを開く際は、目的を持って行いましょう。